사무실에서 운동하는 방법으로 안정성 공

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작성자: 시바니 보라

뉴욕에 본사를 둔 맞춤형 옷장 디자인 회사 Clos-ette의 창립자인 Melanie Charlton(37세)은 요가와 댄스를 많이 하지만 앉아서 운동하는 것이 가장 좋은 결과를 얻었다고 말합니다.

미드타운 맨해튼에 있는 코어 클럽의 트레이너인 조쉬 홀랜드(29세)는 그녀와 8명의 직원에게 피트니스 커뮤니티의 새로운 주문인 "활동적인 앉기"를 위해 큰 고무공을 사용하는 방법을 가르쳤습니다.

연구에서는 과도하게 앉아 있는 것의 부정적인 영향을 다루었습니다. 예를 들어, 메이요 클리닉(Mayo Clinic)과 애리조나 주립대학(Arizona State University)의 비만 솔루션 책임자인 제임스 레빈(James Levine) 박사는 의자에 너무 오래 앉아 있으면 당뇨병, 고혈압 및 암의 위험이 높아질 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그것이 두렵지 않다면, 앨라배마 주 몽고메리에 있는 오번 대학의 운동 생리학자인 미셸 올슨 박사는 과도하게 앉아 있는 것은 엉덩이를 납작하게 만들고, 배를 부드럽게 하며, 척추를 둥글게 만들 수 있다고 말합니다.

홀랜드 씨가 사용하는 장비인 "안정성 공"은 유럽에서 성인 물리치료용으로 인기를 끌었던 1960년대부터 존재해 왔습니다. 미국의 물리치료사들도 정형외과적 문제가 있는 환자들의 세션에 이를 통합하기 시작했습니다.

하지만 이제 안정감 있는 공(그 중 일부는 앉기에 대한 우려를 해결하기 위해 특별히 강화되었으며 일부는 멋진 천으로 덮여 있음)이 모두가 탐내는 사무용 액세서리가 되고 있습니다.

소매 분석 및 패션 해설 전문 회사인 AitchPe Retail Advisory의 설립자인 히타 프라브하카르(Hitha Prabhakar)는 "요즘 패션과 연예계의 뜨거운 주제 중 하나는 앉아 있는 것이 기본적으로 자살과 같다는 것입니다."라고 말했습니다. "그리고 사람들이 도움을 주기 위해 구입한 최신 의자나 공에 대해 이야기하는 것을 확실히 듣게 됩니다."

Technogym의 브랜드 홍보대사인 Mr. Holland는 롤링을 방지하기 위해 바닥에 무게를 두는 웰니스 볼(225달러), 세척 가능한 검정색 메쉬 커버, 사용자가 휴대폰과 태블릿에서 운동 튜토리얼에 액세스할 수 있는 QR 코드를 사용합니다.

그는 운동가들에게 책상에서 공을 가지고 앉아 있는 동안 움직이는 방법을 가르칩니다. 그와 그의 트레이너 몇 명은 Core Club과 Technogym의 SoHo 쇼룸에서 일주일에 4번의 좌식 수업을 진행합니다.

Wellness Ball에는 많은 경쟁자가 있습니다. 업무를 하다 보면 컴퓨터 앞에 연속 10시간을 보내야 하는 경우가 많아 몸이 나른해진다고 말하는 프라브하카르(35세) 씨는 사무실을 리모델링하고 있다. 그녀는 다른 두 브랜드의 의자 장비를 구매하고 있습니다. Gaiam의 100달러짜리 밸런스 볼 의자와 세련된 의자와 비슷하지만 가격이 700달러인 뮌헨 회사 Aeris의 Muvman입니다.

Gaiam의 새로운 의자 커버에는 갈색, 녹색, 보라색 인조 벨벳 소재의 30달러짜리 의자 커버와 태국 북부의 장인이 수작업으로 만든 차분한 금속 색상의 350달러짜리 실크 버전이 포함됩니다.

HarperCollins Publishers Worldwide의 수석 부사장이자 크리에이티브 개발 이사인 Lisa Sharkey는 자신의 사무실에 있는 안정용 의자에 299달러짜리 질감이 있는 회색 테리 커버를 태국에서 구입했는데 디자인이 너무 매력적이라고 ​​그녀는 말했습니다. 휘트니에서 볼 수도 있는 일이 있어서요."

미학적 측면을 제외하고 50대인 Sharkey 씨는 의자가 자신에게 건강상의 이점을 제공한다고 믿습니다. 그녀는 Kardashians와 Randi Zuckerberg를 포함하여 함께 일하는 작가들과 통화하는 동안 종종 공을 베이스에서 떼어 백플라이를 하고 탄탄한 복근에 대한 공로의 일부를 제공합니다. “나는 그것이 나에게 눈에 띄는 가로 복부 근육을 주는 데 도움이 되었다고 맹세합니다.”라고 그녀는 말했습니다.

다른 팬으로는 패션 디자이너 모니카 치앙(39)과 타운앤컨트리 학회 편집장 질리언 허스트(32) 등이 있다.

Prabhakar 씨가 구입하고 있는 Muvman은 Gaiam보다 시장에 더 새로운 제품입니다. 등받이가 없는 이 제품은 6가지 색상으로 제공되며 발이 바닥에서 들리도록 조절됩니다. 좌석은 앞뒤로 기울어져 복부 근육을 아래쪽으로 연결하는 데 도움이 됩니다.