부정확한 런닝머신? 속도를 보정하는 방법은 다음과 같습니다.

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모든 모터는 때때로 조정이 필요하며 피트니스 장비도 다르지 않습니다.

런닝머신 위에서 달리는 것은 심장 강화 목표를 점검하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 특히 외부 조건이 매일 운동을 위해 실내에 있어야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 목표와 피트니스 열망을 향해 나아가는 동안, 시도하고 신뢰할 수 있는 홈 체육관 장비에도 가끔씩 관리가 필요하다는 점을 기억하십시오.

런닝머신은 다양한 피트니스 활동을 위한 플러그 앤 플레이 장치이지만 장시간 사용하면 성능이 저하될 수 있습니다. 편리한 옷걸이 역할을 하는 파트타임에 대해 말하는 것이 아닙니다. 런닝머신이 불안정하다는 것을 알려주는 징후 중 하나는 속도 측정값에 있습니다. 콘솔에는 시속 7마일로 달리고 있다고 표시될 수 있지만 실제 속도는 훨씬 더 빠르거나 느릴 수 있으며 특정 분할 시간을 향해 나아갈 때 이러한 차이로 인해 정확한 훈련 수준을 유지하는 것이 불가능할 수 있습니다.

부정확한 장비로 운동하는 것은 큰 딜레마처럼 보일 수 있지만, 특히 가능한 가장 효율적인 요법을 원하는 데이터 사냥개에게는 해결 방법이 있습니다. 우선, 런닝머신이 혼합된 신호를 보내는 이유, 문제를 식별하는 방법, 궁극적으로 더 나은 훈련을 위해 유산소 문제를 해결하는 방법을 살펴보겠습니다.

런닝머신이 교정되지 않는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 단순히 장기간의 사용이나 장비 자체의 노후화입니다. 내부 모터는 시간이 지남에 따라 속도가 느려지거나 성능이 저하되기 시작하여 출력과 결과의 일관성이 떨어질 수 있습니다. 고려해야 할 또 다른 요소는 정기적으로 런닝머신을 사용하는 운동선수의 다양성입니다. 모든 신체에는 고유한 프레임과 무게가 있어 반복적인 세션을 통해 모터에 막대한 부담을 줄 수 있습니다. 빛나는 픽업트럭의 성능을 볼 때 침대에 무게가 없을 때 엔진이 더 잘 작동합니까, 아니면 무거운 보트나 트레일러를 뒤에서 끌고 다닐 때 엔진이 더 잘 작동합니까?

마지막으로, 최근 한 설정에서 다른 설정으로 런닝머신을 이동하거나 이동한 경우 런닝머신에 보정 문제가 나타날 수 있습니다. 현실을 직시하면, 런닝머신은 움직일 수 있는 가장 가벼운 피트니스 장비가 아니며, 더 나은 훈련 환경을 위해 거주지를 재배치하려고 할 때 가끔 떨어지거나 모서리에서 부딪힐 수 있습니다. 이렇게 밀면 내부 모터가 제대로 작동하지 않아 운전 중에 약간의 주의가 필요할 수 있습니다.

런닝머신이 마모된 흔적을 보인다면 이를 식별하는 가장 좋은 방법은 수학 능력을 발휘하여 벨트 위에서 달릴 때 실제 속도를 결정하는 것입니다. 이 노력에는 다음을 포함하여 몇 가지 도구만 필요합니다.

시작하려면 런닝머신 벨트의 전체 길이를 알아야 합니다. 이 정보는 일반적으로 사용 설명서 페이지에서 찾을 수 있으며, 서류 캐비닛을 뒤지고 싶지 않은 경우 온라인에서 찾을 수 있습니다. 다음으로, 벨트에 한 지점을 표시하고 일반적인 훈련 속도로 런닝머신을 켜세요. 스톱워치를 시작하고 벨트가 100번 회전하는 데 걸리는 시간을 측정해 보세요.

다음으로, 다음 방정식을 사용하여 런닝머신의 실제 속도를 측정하세요.

그런 다음 결과를 시간당 마일로 변환해야 합니다. 최종 통계를 찾는 데 도움이 되는 빠르고 간단한 변환 도구와 같은 오늘날의 디지털 도구를 활용하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 측정된 시간당 마일을 처음에 런닝머신을 설정한 속도와 비교하십시오. 다양한 훈련 시나리오에 대해 서로 다른 속도로 훈련하는 경우 동일한 프로세스에 따라 속도도 계산해야 합니다. 측정된 총 속도와 표시된 속도 사이에 큰 차이가 있는 경우 런닝머신을 보정해야 합니다.

런닝머신이 실제 속도를 잘못 표시한 것으로 밝혀졌다면 다행스럽게도 운이 좋을 수도 있습니다. 오늘날 대부분의 런닝머신은 몇 가지 토글과 단계를 통해 다시 보정할 수 있지만 지침은 브랜드에 따라 다를 수 있습니다. 사용 설명서를 살펴보거나 온라인에서 런닝머신 제조업체 및 모델에 맞는 보정 프로세스를 검색하세요.