매일 20분의 추가 운동으로 입원 위험 감소: 연구

2023년 2월 27일 -- 하루에 20분씩 추가로 중간 정도에서 격렬한 운동을 하면 중년 및 노년층이 심각한 질병으로 인해 병원에 가지 않는 데 도움이 된다고 JAMA Open Network에 발표된 연구에서 밝혔습니다.

영국에서 42세에서 78세 사이의 약 82,000명의 연구 참가자가 2013년 6월 1일부터 2015년 12월 23일까지 일주일 동안 가속도계라는 피트니스 추적기를 착용했습니다. 연구원들은 7년 동안 추적 조사한 결과 약 48,000명이 연구에 참여한 것으로 나타났습니다. 여러 가지 이유로 병원에 입원하게 되었습니다.

연구자들은 신체적으로 활동적인 사람들이 특히 담낭 질환, 요로 감염, 당뇨병(1형 및 2형 모두), 심부정맥 혈전증, 폐렴, 허혈성 뇌졸중, 철결핍성 빈혈, 게실증 등 9가지 조건에서 입원 위험이 더 낮다는 것을 발견했습니다. 질병 및 결장 폴립.

연구에 따르면 입원 위험 감소 범위는 대장 용종의 경우 3.8%, 당뇨병의 경우 23%로 나타났습니다.

"이러한 결과는 중등도에서 격렬한 신체 활동을 하루 20분씩 늘리는 것이 많은 일반적인 건강 상태로 인한 병원 입원을 줄이는 유용한 비약물적 개입이 될 수 있으며, 이는 병원 부담을 낮추고 삶의 질을 향상시킬 수 있음을 시사합니다."라고 연구는 결론지었습니다.

메릴랜드 주 록빌에 있는 미국 국립 암 연구소의 수석 연구원 Eleanor Watts는 오늘 이 연구에는 한계가 있다고 말했습니다. 이 연구는 운동이 질병의 발병을 예방한다는 것을 증명하지 못했고 단지 사람들이 그 질병으로 인해 병원에 입원하지 않았다는 점만 입증했다고 그녀는 말했습니다. 또한 거의 모든 참가자가 백인이었습니다.

전반적으로, 이 연구는 신체 활동을 통해 사람의 건강이 향상된다는 사실을 발견한 다른 연구를 확인시켜 주며, 운동이 이점을 제공하기 위해 힘들거나 힘들 필요는 없다는 사실을 확인시켜 줍니다.

소스

JAMA 개방형 네트워크: "영국 성인의 25가지 일반적인 건강 상태에 대한 가속도계로 측정된 신체 활동 수준과 입원 위험의 연관성."

"오늘": "하루에 20분씩 추가로 신체 활동을 하면 입원을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다."