복부 팽창은 나중에 허약해지는 것과 관련이 있습니다: 연구

2023년 1월 24일 – 노르웨이의 새로운 연구에 따르면, 인생의 초기에 복부 팽창을 관리하면 노인들의 주요 건강 위험인 의학적으로 허약해지는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노쇠는 낙상, 장애, 입원 및 삶의 질 저하 위험과 관련이 있기 때문에 이번 연구 결과는 중요합니다. 의학적으로 허약해진다는 것은 걷는 속도가 느려지고, 악력이 약해지고, 피로가 심해지고, 의도하지 않은 체중 감소, 신체 활동 수준이 낮아지는 등의 대부분을 갖는 것으로 정의됩니다.

연구원들은 허리가 더 큰 중년 사람들이 나중에 노쇠해질 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 월요일 BMJ Open 저널에 게재되었습니다. 연구자들은 1994년부터 21년 동안 노르웨이에서 여성 2,340명과 남성 2,169명을 추적했습니다. 모든 참가자는 연구 시작 당시 45세 이상이었습니다.

남성의 높은 허리둘레는 95cm(37.4인치) 이상이었습니다. 여성의 높은 허리둘레는 81cm(31.9인치) 이상이었습니다.

체질량지수가 높을수록 노쇠 위험도 높아졌습니다. 체질량지수는 키와 몸무게를 합친 수치입니다.

메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면 노쇠를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 활동적인 생활을 유지하는 것입니다. 메이요 클리닉에서는 하루 30분 걷기, 정원에 나가기 등의 활동을 권장합니다.

출처:

BMJ Open: "체질량 지수, 허리 둘레 및 노쇠 전/노쇠: 1994~2016년 트롬쇠 연구."

메이요 클리닉(Mayo Clinic): "메이요 클리닉의 순간: 나이가 들수록 활력을 유지하세요."