Chelsea Handler는 Tom Brady에게 고개를 끄덕이며 최신 코어 운동을 분쇄했습니다.

핸들러의 오랜 트레이너인 벤 브루노(Ben Bruno)도 코미디언에게 핸들러의 "심각한 핵심 근력"에 대해 칭찬했습니다.

Chelsea Handler와 함께 운동하는 것은 그녀의 오랜 트레이너인 Ben Bruno가 증명하듯이 항상 모험입니다. 그녀가 4글자 단어를 선택하든, 웨이트 리프팅과 (합법적으로) 담배를 동시에 피우든, 핸들러는 대부분의 사람들이 땀을 흘리며 옆에 있기를 꿈꾸는 체육관 친구입니다.

두 사람은 최근 핵심 운동을 위해 팀을 이루었고, 브루노는 코미디언과 함께 운동하는 것이 "까다로울 수 있다"고 인정했지만(그녀가 말 그대로 그에게 말을 그만 두라고 말하는 것처럼), 브루노는 그녀의 "심각한 핵심 근력"을 지지했습니다. 그녀가 이 두 가지 동작을 좋아하는 모습을 보면 그 이유를 빨리 이해할 수 있을 것입니다. (그녀가 로터리 찹 스플릿 스쿼트를 했을 때를 기억하시나요? 핸들러는 체육관에 놀러 오지 않습니다.)

Bruno는 일요일에 최근 운동을 찍은 세 개의 Instagram 동영상을 공유했으며 나중에 그들의 치열한 코어 집중 세션에 대한 영감을 설명했습니다. "오늘 첼시가 중국 음식을 먹은 뒤 더부룩하다고 불평하러 왔고, 뉴잉글랜드 패트리어츠에 대한 나의 호감도를 고려하여 우리는 앞으로 우리 운동의 새로운 이름을 갖게 되었습니다."라고 그는 말했습니다. 카메라를 매달린 핸들러 위로 이동하면서 듀오는 "Deflategate"라는 부풀어오르는 이름을 공개했습니다.

이름이 재미있다는 것은 인정하지만(간단히 말하면 "Deflategate"는 전 Patriots 쿼터백 Tom Brady와 공기가 빠진 축구 선수에 대한 주장이 관련된 논란이었습니다) 핵심 운동을 하는 것이 부풀어오르는 근육을 제거하는 마법의 총알이 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 통합 위장병 전문의인 Robynne Chutkan 박사에 따르면 가스나 스트레스 수준으로 인해 발생할 수 있습니다. 휴스턴 메소디스트 병원(Houston Methodist Hospital)의 위장병 전문의인 Eamonn Quigley 박사에 따르면, 운동 전에 복부 팽만감을 없애기 위해 운동 1~2시간 전에 16~24온스의 물을 마시면 신체가 필요한 수분을 흡수할 시간을 확보할 수 있다고 합니다. 그는 수분을 유지하기 위해 운동 중에 정기적으로 한 모금씩 마셔야 한다고 조언했습니다.

그 외에도 Handler는 공동 세션에서 해냈고 Bruno는 자신이 완벽하게 성공했던 두 가지 강렬한 동작을 공유했습니다. 브루노가 "싱글 레그 바디 톱"이라고 부르는 첫 번째 방법은 전직 심야 진행자가 팔뚝 플랭크 자세(팔뚝을 쿠션으로 지탱한 상태)를 취하고 한 발 밑에 있는 슬라이더를 사용해 앞뒤로 움직이는 것입니다. 톱질하는 동작으로. 여기서 반전이 있습니다. 브루노는 다른 쪽 다리를 들어올려 미끄러지는 발에서 균형을 잡고 기본적으로 몸의 모든 근육이 작동되도록 합니다. 그녀의 상체가 그것을 누르고 있으면 코어와 다리의 모든 근육을 사용하여 동시에 분할 동작을 수행할 수 있으며 문자 그대로 "바디 톱"처럼 보입니다.

핸들러는 너무 집중해서 자신이 몇 번 반복했는지조차 잊어버렸고, 브루노는 "이제 복근이 고르지 않다"고 농담했습니다. 집에서 혼자 외다리 몸체 톱을 시험해 볼 만큼 용감하다면 좋은 소식(또는 POV에 따라 나쁜 소식)도 가능하다는 것입니다. Amazon에서는 SPRI Slide Board(Buy It, 42달러, amazon.com) 및 Peach Bands Core Sliders(Buy It, 15달러, amazon.com) 등 유사한 장비를 구입할 수 있습니다. (ICYDK: 케이트 업튼은 최근 소피아 부시와 함께 격렬한 전신 운동을 하는 동안 브루노와 동일한 장비를 사용했습니다.)

구입:SPRI 슬라이드 보드, $42, amazon.com

그런 다음 그녀는 브루노가 "가중치 걸이 다리 올리기"라고 부르는 것에 도전했습니다. 그녀는 체조 링과 메디신 볼을 발 사이에 두 손으로 매달고 메디신 볼을 가슴쪽으로 으깨었습니다. 핸들러는 그 움직임이 너무 힘들어서 침묵을 지키고 브루노에게 말을 멈추라고 요청했습니다. 하지만 당연히 핸들러는 그것을 짓밟았고 브루노는 캡션에서 이를 축하했습니다.

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