11가지 운동 공: 운동을 위한 최고의 운동 공

조지아시는 믿었습니다

나는 체육관 장비 또는 솔직히 말해서 피트니스 및 운동 제품에 대해 가장 잘 모르는 사람이지만 진심으로 그렇게 생각합니다.운동 공 과소평가되고 오해받고 있습니다. 익숙하지 않은 분들을 위해 말씀드리자면, 운동용 공은 본질적으로 PVC로 만든 커다란 팽창성 구체입니다(기본적으로 임신용 공과 동일).

운동 공은 크런치와 같은 동작의 더 나은 범위를 원하거나 팔 굽혀 펴기를 할 때 발을 높이는 데 적합하지만 그 능력은 여기서 끝나지 않습니다. 생각할 수 있는 거의 모든 운동에 사용할 수 있습니다. 개인적으로 가장 좋아하는 것은 케틀벨을 사용하여 스쿼트를 할 때 스팟 가이드로 사용하는 것뿐 아니라 책상 의자 대신 케틀벨 위에 앉아 도전하는 것과 같은 일반적인 사용법입니다. 하루 종일 일하면서 핵심이 됩니다.

앨리 헤드(Ally Head)와 앨리스 바라클로프(Alice Barraclough) 저

다재다능하고 내구성이 뛰어나며 신뢰할 수 있는 제품인 운동용 공은 여러분이 감사하게 생각하는 실용적인 구매가 될 것입니다. 공기주입식이며 대부분 자체 펌프가 함께 제공되므로 언제 어디서나 공기를 빼내고 다시 펌핑할 수 있으므로 여행에 이상적입니다. 또 어떤 운동 장비가 그렇게 유용한가요?

운동 공이 나에게 필수품이 되는 것은 그런 특성 때문이며, 그 만큼 많은 장점을 자랑하는 운동 장비는 거의 없습니다. 나에게 가장 좋은 점은 가격이 저렴하다는 것입니다. £10 미만의 가격으로 쉽게 운동 공을 선택할 수 있으며, 그것이 얼마나 좋은지 알게 되면 업그레이드하거나 더 구입할 수 있습니다. 일단 바운드를 시작하면 되돌릴 수 없습니다. 이를 통해 할 수 있는 모든 고관절 굴곡근 스트레칭과 필라테스 스트레칭을 생각해 보세요.

루시 모건

전반적으로 최고의 운동 공: 아디다스 짐볼 이 아디다스 짐볼로 홈 트레이닝 스테이션을 완성해보세요. 이중 질감의 표면 덕분에 안정성 운동 중에 그립감을 제공하며 크기는 55cm이고 펌프가 함께 제공됩니다.

최고의 미니 운동 공:Trideer 23cm Soft Pilates Ball at Amazon복부의 주요 근육을 강화하고 코어 건강을 향상시키는 훌륭한 도구인 이 미니 운동 공은 지구력과 유연성은 물론 자세와 균형을 향상시킵니다.

최고의 대형 운동 공:Amazon의 코어 밸런스 운동 공은 55cm에서 최대 85cm(표준 디자인보다 10cm 더 큼)까지 다양하며 귀하에게 꼭 맞는 이 운동 공의 크기가 있을 것입니다.

저항 밴드가 있는 최고의 운동 공:Amazon의 액티브 밸런스 운동 공이 운동 공에는 세 가지 저항 밴드(가벼움, 중간, 무거운 무게)와 운동용 전자책 및 펌프가 포함되어 있습니다.

가장 저렴한 운동 공: Argos의 Opti 체육관 공 £7.99 Opti 체육관 공은 체육관에서든 집에서든 완벽한 운동 파트너가 될 것입니다. 근육 훈련, 토닝 및 강화에 이상적입니다.

최고의 운동 공 의자:Amazon의 저항 밴드 안정성 베이스 링이 있는 RDX 운동 공 의자 이 운동 공에는 안정적인 베이스(완벽한 의자로 만들기)와 전체 운동을 위한 저항 밴드가 함께 제공됩니다.

초보자를 위한 최고의 운동 공: Decathlon의 내구성이 뛰어난 피트니스 체육관 공 가장 저렴하지는 않지만 가장 비싸지도 않은 이 Decathlon 공은 초보자를 위한 훌륭한 시작 구매입니다. 세 가지 다른 크기로 제공됩니다.

고급 수준을 위한 최고의 운동 공:Amazon의 ProBalance 볼 의자슬립 커버가 제공되어 베이스 없이 사용할 때 PVC 스타일보다 안정성이 떨어지는 이 운동 공은 고급 수준에 적합합니다.

작성자: Sophie Cockett, Alice Barraclough 및 Georgia Trodd

GLAMOR UK의 상업 작가 Georgia Trodd의 자세한 내용을 보려면 Instagram @georgiatrodd에서 그녀를 팔로우하세요.

짐볼, £23, 아디다스

완료 이 아디다스 짐볼로 완벽한 홈 트레이닝 스테이션을 생각해 보세요. 이중 질감의 표면은 안정성 운동 중에 그립감을 제공하고 파열 방지 기술은 구멍이 난 경우 천천히 수축되도록 합니다. 크기는 55cm이며 펌프가 포함되어 있습니다.