Zerodha의 Nithin Kamath는 바이러스성 Twitter 스레드에서 근력 훈련을 옹호합니다.

Zerodha CEO Nithin Kamath는 근력 훈련의 중요성을 강조하는 일련의 트윗을 통해 소셜 미디어에서 대화를 촉발시켰습니다. 그는 인도인들 사이에서 이에 대한 관심이 높아져야 한다고 말했습니다. Kamath에 따르면 인도인 중 약 500만 명, 즉 0.3%만이 체육관에 갑니다. 그는 이 통계에 변화가 필요하다고 생각합니다. 기업가는 근력 운동이 건강 수명을 늘리는 데 중요할 뿐만 아니라 다른 어떤 개입보다 인지적, 신체적 쇠퇴를 예방하는 데에도 중요하다고 강조했습니다.

자신의 주장을 뒷받침하기 위해 Kamath는 인도에서 체육관 멤버십의 낮은 채택률을 설명하는 그래프를 공유했습니다. "인도인의 약 500만 명 또는 0.3%만이 체육관에 갑니다. 근력 운동은 건강 수명을 늘리는 데 필수적이며 우리는 더 집중해야 합니다. 이것.

운동이 다른 어떤 개입보다 사망을 지연시키고 인지 및 신체적 쇠퇴를 더 잘 예방한다는 것을 입증할 만큼 충분한 연구가 있습니다."

인도인 중 약 500만 명, 즉 0.3%만이 체육관에 갑니다. 근력 운동은 건강수명을 늘리는 데 필수적이며 우리는 이에 더 집중해야 합니다. 운동이 다른 어떤 개입보다 사망을 지연시키고 인지 및 신체적 쇠퇴를 더 잘 예방한다는 것을 증명할 만큼 충분한 연구가 있습니다. 1/5 pic.twitter.com/hkwqkoS1F1— Nithin Kamath(@Nithin0dha) 2023년 5월 22일

Kamath가 지적한 것처럼 대부분의 인도인들 사이에 널리 퍼져 있는 한 가지 오해는 나이가 들수록 근력 훈련이 불필요하다는 것입니다. 이러한 믿음과는 반대로 Kamath는 개인이 나이가 들수록, 특히 40대 이후에는 근력 훈련이 더욱 중요해진다고 강조했습니다.

Nithin Kamath는 또한 특히 여성을 위한 근력 운동의 중요성을 강조했습니다. 활동이 적고 영양이 부족하면 특히 40세 이후에 골량이 고갈될 수 있습니다. 여성은 특히 골밀도 손실에 취약하므로 근력 운동이 피트니스 루틴의 필수 요소가 됩니다.

여성에게는 근력 운동이 더욱 중요합니다. 남성과 여성 모두 40세 이후 활동이 부족하고 영양이 부족하면 뼈 질량이 연간 1%씩 고갈될 수 있습니다.

여성은 남성보다 골밀도 손실에 더 취약하므로 근력 운동이 중요합니다. 3/5

— 니틴 카마스(@Nithin0dha) 2023년 5월 22일

접근성 문제를 다루면서 Kamath는 체육관이 근력 훈련을 위한 필수 조건은 아니라고 언급했습니다. 핵심은 근력을 강화하고 유지하기 위해 점차적으로 이러한 운동의 강도를 높이는 것입니다. Kamath는 벵갈루루의 공공 공원에 야외 체육관이 등장한 것을 기쁘게 생각하며, 이것이 사람들의 운동을 촉진하는 긍정적인 단계라고 말했습니다.

벵갈루루의 공공 공원에 야외 체육관이 생기는 것을 보는 것은 고무적입니다. 사람들, 특히 체육관에 겁을 먹거나 여유가 없는 사람들에게 운동에 대한 아이디어를 심어줄 수 있는 더 좋은 방법은 없습니다. 인도의 모든 공원에 있는 야외 체육관은 💪😬5/5 pic.twitter.com /Ki97UrSVN8

— 니틴 카마스(@Nithin0dha) 2023년 5월 22일

Nithin Kamath의 트윗은 소셜 미디어에서 상당한 참여를 불러일으켰으며 근력 운동의 중요성과 모든 사람이 피트니스를 이용할 수 있도록 해야 할 필요성에 대한 논의를 촉발했습니다. 그러나 많은 사람들은 통계에 나오는 숫자가 약간 오해의 소지가 있다고 생각한다고 공유했습니다. 그들에게 인도의 많은 사람들은 시골 지역에 거주하고 있으며 그들의 생활 방식은 이미 충분한 운동을 장려하고 있습니다. 어떤 사람들은 결국 체육관에 가는 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아닐 수도 있다고 말했습니다. "근력 훈련의 중요성을 부정하는 것은 아닙니다. 그러나 여기서 절대적인 숫자는 백분율보다 더 통찰력이 있을 수 있습니다. 500만 명의 인도인은 노르웨이의 거의 전체 인구 수에 해당합니다."라고 트윗에서 읽었습니다.

근력운동의 중요성을 부정하지 않습니다. 그러나 여기서 절대적인 수치는 백분율보다 더 통찰력이 있을 수 있습니다. 500만 명의 인디언은 거의 노르웨이 전체 인구 수에 해당합니다.— Rohit Babar(@rohitsbabar) 2023년 5월 22일

또 다른 사용자는 "나는 우리 교육 시스템이 체육 교육 과정의 일부로 근력 운동을 포함해야 한다고 강하게 생각한다. 이는 건강한 미래를 위한 미래 세대를 마련할 것"이라고 썼다.