대학 운동 및 피트니스 루틴 가이드

대학생의 일정은 예측할 수 없으므로 수업 시간에 맞춰 운동하는 것이 어려울 수 있습니다.

Anytime Fitness Tyler White의 개인 트레이너는 "내가 존경하는 많은 트레이너와 마찬가지로 규율과 일상이 중요합니다"라고 말합니다. "자신에게 맞는 일정을 찾아 이를 지키세요."

그리고 당신이 유난히 바쁜 사람이라면 일을 단순하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. "기본은 기초이며 매우 멀리 갈 수 있습니다"라고 White는 말합니다. "발전을 위해 매일 1시간씩 운동할 필요는 없습니다. 일주일에 3일 20~30분씩 꾸준히 그리고 효과적으로 수행하면 사람들이 생각하는 것보다 더 많은 것을 성취할 수 있습니다."

캠퍼스 체육관에 있든 기숙사에 있든 지금 바로 운동하고 싶게 만드는 가장 좋아하는 운동 용품 목록을 정리했습니다.

Garmin Forerunner 45 스마트워치($149.99, amazon.com 및 target.com)

"이것은 움직임을 추적하는 데 적합하며 이 시계에 대한 다양한 앱과 기능을 사용하면 매우 다양한 작업을 수행할 수 있습니다."라고 White는 말합니다. "운동 추적, 단계 추적, 스트레스 수준 모니터링."

21온스 건강한 인간 스타인($19.95부터 시작, amazon.com)

수업료에 체육관이 제공된다면 체육관을 활용하는 것이 중요합니다. 이 물병을 들고 런닝머신에서 달리는 것은 빠른 운동을 시작하는 데 이상적입니다. 이 물병은 비용이 많이 들지 않으며 2021년 최고의 물병에 대한 최근 기사에서 우리는 그것을 최고의 예산으로 평가했습니다. 구입하다.

룰루레몬 노쇼 드라이 샴푸($34;lululemon.com)

드라이 샴푸 테스트의 일환으로 우리는 이것이 땀과 기름의 흔적을 없애주기 때문에 운동 후에 사용하기에 가장 좋아하는 드라이 샴푸라는 것을 발견했습니다.

네이티브 데오도란트($11.97, 원래 $15; amazon.com)

우리가 가장 좋아하는 데오도란트 중 하나인 Native는 실망하지 않습니다. 알루미늄과 파라벤이 함유되어 있지 않으며 체육관이나 기숙사에서 악취가 나는 것에 대해 걱정할 필요가 없을 만큼 평온함을 느끼게 해주고 다시 최고의 모습이 되기 위해 일하는 데 집중할 수 있게 해줍니다.

신랜드 컴팩트 마이크로파이버 타월 ($16.99; amazon.com)

극세사 타월은 다른 타월보다 더 부드러운 것으로 알려져 있으며 운동 중에 표면으로 나오는 모든 오일을 제거하는 데 이상적입니다.

뉴트로지나 메이크업 제거 물티슈 ($10.96, 원래 $12.99; amazon.com)

운동을 하면 피부가 끈적거리고 불편해질 수 있습니다. 클렌징 물티슈를 사용하면 여드름으로부터 피부를 보호하는 동시에 운동 후 피부에 상쾌함을 주고 감사함을 느낄 수 있습니다.

Jabra Elite Active True Wireless Bluetooth 이어버드 ($179.99; amazon.com)

운동을 위한 최고의 이어버드를 선택하는 이 땀 방지 이어버드는 고강도 운동을 견딜 수 있을 만큼 편안하면서도 매우 고품질의 사운드를 제공하는 것으로 입증되었습니다.

Asics 여성용 Gel-Venture 7 러닝화 ($48.82부터 시작, amazon.com)

신발은 운동과 발을 만들거나 망칠 수 있습니다. 이 최고 등급의 신발은 다양한 색상으로 제공되며 통기성 메쉬가 있어 발이 숨을 쉬고 땀을 덜 흘리게 됩니다.

Icyzone 워크아웃 탱크탑 ($21.99; amazon.com)

이 탱크탑은 편리한 3개 세트로 제공되며, 어디에서나 운동하는 동안 시원함과 건조함을 유지하는 속건성 원단으로 디자인되었습니다.

Adidas Diablo Small Duffel Bag ($19부터 시작; amazon.com)

모든 운동 요구에 맞는 내구성이 뛰어난 더플백을 찾는 것이 중요합니다. 다행스럽게도 Adidas는 이 제품에 대해 평생 보증을 제공합니다.

Lululemon 리버시블 매트 5mm (88달러부터 시작, lululemon.com )