무게가 있는 최고의 훌라후프: 무게가 있는 훌라후프가 효과가 있나요?

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12-3-30 런닝머신 운동부터 StairMaster 해킹 방법에 대한 팁까지, TikTok을 빠르게 스크롤하세요. 아니면 FitTok이라고 해야 할까요? – 그리고 다음 체육관 세션에 대한 영감을 얻을 준비가 거의 완료되었습니다. 하지만 '건강에 좋은 콜라'와 내부 샤워기 같은 *비정상적인* 트렌드가 너무 많아서 TikTok에서 보는 것을 정말로 믿을 수 있습니까?

현재 플랫폼에서 입소문이 나고 있는 훌라후프 운동을 본 적이 있는지 궁금하실 수도 있습니다. 여러 동영상에서 TikTokers가 며칠간 무게가 있는 훌라후프를 착용한 후 '허리에서 몇 인치 떨어지는' 것처럼 보여서 많은 사람들이 이러한 추세가 사실이 되기에는 너무 좋은지 의문을 제기하게 되었습니다.

"훌라후프 사용과 관련된 움직임, 즉 엉덩이와 허리를 회전(결과를 보기 위해 양방향으로)하기 때문에 코어를 사용하는 것 외에는 선택의 여지가 없으며 코어 안정성과 근력이 매우 중요하다는 것을 우리 모두는 알고 있습니다. 전반적인 건강과 피트니스"라고 It's So Simple 개인 트레이너 Rachael Sacerdoti는 말합니다. "코어와 중앙부를 사용하면 확실히 해당 부위를 탄탄하게 만들고 복부 지방을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 하체, 특히 둔근에도 도움이 될 것입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

그 이유에 대해 Sacerdoti는 가중치가 있는 훌라후프를 사용하면 운동에 저항력을 추가하여 신체가 더 열심히 일하는 데 도움이 된다는 것을 의미한다고 지적합니다. 이렇게 하면 "에너지 소비를 늘려 결과적으로 지방 연소와 인치 감소에 도움이 되므로" 칼로리 부족 상태에 빠지는 데 도움이 됩니다.

그러나 PT는 "항상 그렇듯이 체중 감량과 인치 감량을 달성하려는 경우 운동은 방정식의 일부일 뿐이므로 균형 잡힌 식단을 위해 영양을 고려해야 한다는 점을 기억하십시오. 두 가지를 결합하면 최대 체중을 달성하는 데 도움이 됩니다. 결과!"체중이 건강의 유일한 지표는 아니라는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 모든 체중 감량 과정은 GP나 영양사와 같은 신뢰할 수 있는 전문가와 사전에 논의해야 합니다..

Sacerdoti는 "자신의 능력과 체력 수준에 맞는 체중을 선택하는 것이 중요합니다"라고 조언합니다. "가벼워서 시작하고 점차적으로 증가시켜 형태와 자세가 영향을 받지 않도록 하세요."

이를 염두에 두고 우리는 초보자와 예산이 부족한 사람, 훌라후프 전문가 모두에게 적합한 옵션을 포함하여 현재 시장에서 가장 무거운 훌라후프를 모았습니다. 지금 쇼핑할 수 있는 최고의 중량 훌라후프를 선택해 보세요...

Azure at Sephora의 핫 핑크 훌라후프를 사용하여 복근, 둔부, 허리 및 코어를 다듬고 탄탄하게 만드는 동시에 홈 피트니스 루틴에 재미를 더해보세요.

Urban Outfitters에서 구매할 수 있는 Phoenix Fitness의 투톤 훌라후프로 코어 근육을 강화하고 근력을 향상시키세요. 조립이 쉽고 다른 체육관 장비에 비해 공간을 거의 차지하지 않으므로 침대 밑이나 옷장 뒤에 쉽게 보관할 수 있습니다.

코어 밸런스 피트니스의 쉽게 조립할 수 있는 웨이트 훌라후프는 세 가지 색상(검정색, 보라색, 청록색)으로 제공됩니다. 무게가 1kg에 불과한 이 훌라후프는 일상적인 운동 루틴에 약간의 저항력을 추가할 수 있는 완벽한 훌라후프입니다. 운동 효과를 더욱 높이고 싶다면 "코어를 자극하고 복근을 조여주며 복부를 탄탄하게 만드는 데 도움이 되는" 독특한 '파워 웨이브'가 특징인 물결 모양의 후프를 선택하세요.

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Decathlon의 이 1.4kg 중량 훌라후프는 미적 측면보다는 예산 측면에서 더 중요합니다. 단 £14.99에 판매되는 이 후프는 시장에서 가장 저렴한 후프 중 하나이며, 외관상 부족한 점은 실용성을 보완하는 것 이상입니다. 우리를 믿지 못하시나요? 별 4.5개 평점의 리뷰를 확인해 보세요!