공인 트레이너가 테스트한 2023년 최고의 책상 밑 런닝머신

우리가 추천하는 제품은 편집자의 테스트를 거쳐 전문가의 승인을 받았습니다. 당사는 당사 사이트의 링크를 통해 수수료를 받을 수 있습니다. 왜 우리를 신뢰합니까?

WFH 동안 걷기를 통해 걸음 수와 심장 강화 운동을 강화하세요.

많은 요즘 우리는 일주일에 적어도 몇 시간씩 홈 오피스에서 시간을 보내고 있습니다. 9-5 근무, 웹 서핑, 심지어 세금 납부(아!) 등 어떤 일을 하든, 몇 시간 동안 키보드를 두드리는 손가락보다 더 많이 움직이지 않고 지나가는 것이 어느 정도 정상이 되었습니다. 매일의 걸음 수를 늘리기 위해 공동 노력을 기울이지 않는 한 약간의 도움을 받을 수 있는 좋은 기회가 있습니다.

하지만 가장 앉아서 생활하는 날을 깨뜨릴 수 있는 희망이 있습니다. 바로 런닝머신 책상입니다. 엄격한 운동을 대체할 수는 없지만 책상 밑 런닝머신은 최고의 책상 밑 운동용 자전거와 마찬가지로 이메일을 보내거나 TV를 시청하거나 앉아서 하는 활동을 하는 동안 칼로리를 소모하고 걸음 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 대부분은 여러분이 가장 좋아하는 스탠딩 책상 아래에 잘 들어맞습니다. 아니요, 혜택을 누리기 위해 하루에 10,000걸음을 달성할 필요는 없습니다.

2007년 메이요 클리닉 연구에 따르면 의자에 앉은 사람들은 시간당 72칼로리를 소모한 것으로 나타났습니다. 그러나 시속 1.1마일의 속도로 걷는 작업대를 사용했을 때 피험자들은 시간당 191칼로리를 소모했습니다. 예, 책상 아래 런닝머신이 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 의미입니다. 그리고 아니요, 심장 강화 운동을 대체할 수 없습니다. 하지만 하루에 좀 더 활동적인 활동을 하는 것은 결코 나쁜 일이 아닙니다.

장기간 앉아 있는 것은 비만, 잘못된 자세, 근골격계 문제, 심혈관 질환, 심지어 당뇨병을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 그리고 런닝머신 책상을 통해 일일 걸음 수를 늘리는 것은 앉아있는 행동과 그에 따른 건강 위험을 줄이는 접근 가능한 방법입니다.

일일 움직임을 10분만 늘려도 장기적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 재택근무 환경에 책상 밑 책상을 추가하고 싶다면 저희가 도와드리겠습니다. 지난 2년 동안 Men's Health의 피트니스 팀은 2023년에 구입할 최고의 러닝머신 책상을 찾기 위해 최고의 홈 체육관 및 유산소 운동 기구 브랜드의 책상 아래 런닝머신 책상 12개 이상을 연구하고 테스트했습니다.

시중에서 판매되는 다른 많은 런닝머신 책상과 달리 이 책상은 원하는 높이로 조절할 수 있는 스탠딩 책상과 함께 제공됩니다(단, 키가 4.1~6.5피트인 사람에게 가장 적합함). Funmily 런닝머신 책상을 조사하고 테스트한 후 편집자들은 데스크탑 영역의 넓은 디자인을 좋아했습니다.

무엇보다도, 다른 많은 런닝머신 책상에는 없는 경사 기능(3단계)이 있습니다. 경사, 속도, 일시 정지 및 기타 기능은 난간에 있는 수동 조정 버튼을 통해 제어되므로 빠르게 접근할 수 있습니다. 디지털 LED 디스플레이(데스크탑에 위치)는 속도, 시간, 거리, 소모된 칼로리, 심박수 등 사용자 성과 지표를 표시합니다. 이 디자인이 사용 중에 문제를 일으켰다는 리뷰를 본 적은 없지만 이 컴퓨터의 한 가지 단점은 데스크톱 인터페이스가 너무 많다는 것입니다.

매우 조용하게 설계되어 룸메이트나 연인을 방해하지 않습니다. 전기 모터는 첨단 소음 감소 시스템을 갖추고 있으며 동시에 강력한 3.25마력을 생성합니다. 최고 속도 8mph와 내장 스피커를 갖춘 이 제품은 가격 대비 강력한 기능을 많이 제공합니다.

구매자는 무엇을 말합니까?한 Amazon 리뷰어는 "저는 영화를 볼 때나 게임을 할 때 이것을 사용합니다. 저는 키가 6피트 4인치이고 몸무게가 약 300파운드 정도인데 이 런닝머신을 사용하면 시속 3.5마일의 속도로 걷는 데 문제가 없습니다."라고 말했습니다.

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이 접이식 런닝머신에는 5겹의 미끄럼 방지 질감이 있어 충분한 쿠션과 지지력을 제공할 뿐만 아니라 탈착식 손잡이도 있습니다. 이것을 진정으로 차별화하는 것은 최대 속도입니다. 난간을 내린 상태에서 최고 속도는 시속 2.5마일입니다. 그러나 난간을 올리면 이 런닝머신 책상이 최대 7.5mph의 최고 속도로 열립니다. 대부분의 저예산 런닝머신과 동등하지는 않지만(확실히 어떤 고급 런닝머신도 아님) 책상 옆에서 빠르게 조깅할 수 있을 만큼 충분합니다. 그러나 벨트는 작은 편이므로 진지한 주자들에게는 필요합니다. 조심하거나 더 넉넉한 크기의 모델로 업그레이드하는 것을 고려하십시오.