리타 오라(Rita Ora)는 이 IG 운동 비디오에서 완전히 조각된 필라테스 여왕입니다

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리타 오라(Rita Ora)는 자신의 탄탄한 엉덩이, 다리, 복근을 과시하면서 인스타그램에 필라테스 운동을 완전히 분쇄하는 자신의 비디오를 올렸습니다.

그녀의 운동에 관해서는 가수는 필라테스와 역도의 팬입니다.

리타는 건강을 유지하고 기분을 좋게 만들기 위해 운동을 한다고 말합니다.

저는 커서 리타 오라가 되고 싶어요. 그녀가 여가 시간에 운동하고 여행하는 놀랍고 성공적인 싱어송라이터이기 때문이 아니라, 그녀가 "균형"이라는 이 모든 것을 마스터했기 때문입니다.

"I Will Never Let You Down" 가수는 인스타그램에 자신의 피트니스 운동을 담은 클립을 게시하는 것을 주저하지 않습니다. 가장 최근에 그녀는 이번 달 자신의 인생 사진 10장을 공유했습니다. 셀카 몇 장과 그녀의 모험을 담은 사진 몇 장뿐 아니라 필라테스를 하는 모습을 보여주는 짧은 동영상도 있었습니다. 해당 게시물의 네 번째 사진과 다섯 번째 영상에는 리타가 공중그네 테이블에 올라가는 모습까지 담겨 있다.

한 영상에서 리타는 높은 사다리 통 위에서 엉덩이 추력을 하고 있는데, 완전히 늠름해 보이는 모습이고, 또 다른 영상에서는 탄력 있는 밴드를 이용해 다리를 들어올리는 모습이 담겨 있습니다. 그녀는 Fluidform Pilates(@fluidformpilates)를 태그하여 운동을 따랐음을 암시했으며, CAMILLA AND MARC(@camillaandmarc)를 태그하여 게시물에서 해당 제품을 착용하고 있을 수도 있음을 보여주었습니다. 개인적으로 좋아하는 마지막 사진은 마티니 사진입니다.

캡션은 모든 것을 정확하게 포착합니다. TBH. "균형에 관한 것입니다. 그리고 내 앨범에 대한 사전 주문을 받는 것은 이 두 가지뿐입니다. 다 좋은가요? 감사합니다!! 😌🙏🤗"라고 그녀는 썼습니다.

그녀의 친구와 팬들은 전적으로 여기에 참여했으며 댓글을 통해 그녀에게 알렸습니다. 한 팔로워는 "그래 필라테스! 👏 운동하세요 👏"라고 댓글을 달았고, 또 다른 팔로워는 "네가 열심히 일한 것이 너무 자랑스럽다😍"라고 적었습니다.

앞서 언급했듯이 Rita는 완전한 운동 여왕입니다. 그녀는 자신의 운동 영상을 꽤 자주 게시하며 지금은 필라테스, 역도, 사이클링을 통한 심장 강화 운동에 푹 빠져 있는 것 같습니다. 그녀는 자주 운동하며 일주일에 최대 4번 운동하며 땀을 흘리는 동안 여러 가지를 섞는 것을 좋아한다고 2022년 11월 Women's Health UK에 말했습니다. "저는 일주일에 세 번 체육관에 갈 수도 있습니다. 꼭 필라테스 수업을 할 테니 항상 웨이트 운동만 하는 건 아니죠”라고 그녀는 말합니다.

그녀는 과거에 서킷 트레이닝도 많이 했다고 2017년 Shape에 말했습니다. "저는 주로 허벅지와 엉덩이에 집중하기 때문에 스쿼트와 역도 운동을 많이 합니다. 그리고 유산소 운동도 한 번 합니다. 제가 하는 일은 무엇인가요? 훈련에 시간을 투자할 수 있다는 것을 배웠습니다. 필요한 운동을 하는 한 자책할 필요는 없습니다."라고 그녀는 말했습니다.

그녀는 체육관에 갈 시간이 없으면 WH UK에 따라 1kg 및 2kg의 덤벨, 발목 웨이트, 중간 저항 밴드와 같은 장비를 가지고 다닙니다. 그런 다음 그녀는 그 신발을 신고 돌아다니거나 집에서 웨이트를 사용합니다. (천재, TBH.)

그녀는 또한 1톤(읽기: 1톤)의 물을 마십니다. 정확히 말하면 하루에 1.5리터 또는 2리터의 물을 마십니다. 그녀는 또한 하루 종일 규칙적으로 식사를 합니다. "나는 가벼운 아침 식사, 푸짐한 점심, 그리고 가벼운 저녁 식사를 합니다"라고 그녀는 WH UK에 말했습니다.

전반적으로 그녀의 목표는 강하다고 느끼는 것입니다. "저는 날씬해지려고 운동을 시작한 것이 아닙니다. 기분이 좋아지기 위해 운동을 시작했습니다. 그리고 여성들이 그것을 아는 것이 중요하다고 생각합니다. 날씬해지려고 집착하지 마세요. 그냥 건강하고 건강해야 합니다. 강한."

글쎄요, 확실히 보여요. 계속 좋은 일을 하세요, 리타!

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