최고의 운동용 자전거: 전문가가 가장 추천하는 고정식 자전거 탑 5

솔직히 말해서 체육관에 가는 것이 때로는 어려울 수 있습니다. 일, 아이들, 심부름 사이에...우리는 바빠요! 하지만 우리 모두는 운동이 정신적, 육체적 건강의 핵심이라는 것을 알고 있습니다. 집에서 편안하게 몸매를 가꾸고 싶다면 운동용 자전거가 좋은 시작이 될 수 있습니다. 더 많은 미국인들이 홈짐을 수용하고 있기 때문에 선택할 수 있는 제품이 부족하지 않습니다. 하지만 전문가들에 따르면 최고의 운동용 자전거는 무엇입니까?

물론 수백만 명의 미국인들이 팬데믹 기간 동안 피트니스 클럽 멤버십을 버리고 집에서 일상 생활을 시작했습니다. 2021년 한 연구에 따르면 미국인의 2/3는 체육관보다는 집에서 운동하는 것을 선호합니다. 실제로, 또 다른 조사에 따르면 성인 중 절반이 "체육 위협"이나 다른 사람들 앞에서 운동하는 것에 대한 두려움을 겪고 있는 것으로 나타났습니다.

어느 쪽이든 운동은 정신 건강에 큰 이점이 있습니다. 최근 한 연구에 따르면 숙면을 취하는 비결은 규칙적인 운동이라고 합니다. 그리고 우리가 바쁜 일정에 맞춰 운동을 할 수 없는 이유에 대해 변명의 여지가 없습니다. 연구에 따르면 매일 2분만 운동해도 수명이 몇 년 더 늘어날 수 있습니다. 독일 신경퇴행성 질환 센터(German Center for Neurodegenerative Diseases)의 연구에서도 지속적인 운동이 "신체 조절뿐 아니라 인지 기능에 긍정적인 영향"을 미치는 것으로 나타났습니다.

운동용 자전거의 경우 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 인기 있는 프로그램입니다. 고강도 간격을 두고, 훨씬 낮은 강도에서 짧은 간격을 주기적으로 수행하는 이 루틴을 시도하면 큰 이점을 얻을 수 있다는 연구 결과가 많이 있습니다. McMaster University의 과학자들이 실시한 연구에 따르면 HIIT 운동은 뇌에 놀라운 효과를 발휘합니다. 다른 연구에서는 HIIT가 골격근의 단백질 양을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 단백질은 근육 수축과 에너지 대사에 있어서 절대적으로 필수적입니다.

그리고 여전히 자전거를 타야 할지 확신이 없다면 다음을 고려하십시오. 집에 운동용 자전거를 가져가는 것은 대부분의 사람들이 운동할 시간을 갖는 가장 큰 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 우리의 모든 책임으로 인해 미국인들은 자신을 위한 시간을 점점 더 적게 찾고 있습니다. 최근 설문 조사에 따르면 평균적인 사람의 자유 시간은 일주일에 5시간 미만인 것으로 나타났습니다!

따라서 쇼핑할 준비가 되셨다면 전문가 리뷰에 따라 최고의 운동용 자전거 5개를 나열하는 가이드를 준비했습니다. StudyFinds는 주요 전문 웹사이트 중 10곳을 방문하여 해당 사이트에서 가장 자주 추천되는 제품이 무엇인지 확인했습니다.

이 튼튼한 운동용 자전거는 실내에서 운동을 즐기고 싶어하는 열정적인 사이클리스트를 위한 합리적인 가격의 투자로 알려져 있습니다. 양면 페달도 장착되어 있어 사용자는 특수 사이클링 신발을 사용하거나 일반 운동화를 선택할 수 있습니다.

전략가는 "이 자전거는 자기 저항을 사용하므로 놀라울 정도로 부드럽고 조용한 승차감을 제공합니다."라고 적으며 이 자전거를 종합 최고의 자전거로 선정했습니다.

"저는 이 자전거를 정말 좋아합니다! 자전거가 튼튼하고 안정적이라고 생각합니다. 매우 빠르게 페달을 밟아도 자전거가 흔들리지 않습니다. 모든 수준에서 다양한 운동을 완료할 수 있었습니다."라고 테스트 노트에 적혀 있습니다. 이 자전거를 종합 최고의 준우승자로 선택한 VeryWellFit의 제품입니다.

Wirecutter는 이 자전거를 "다재다능하고 신뢰할 수 있다"고 말하며 "우리는 적응성, 기능성, 부드러운 승차감을 좋아합니다."라고 말했습니다. Wirecutter는 또한 라이딩 중에 측정값을 표시하는 LCD 콘솔과 "자전거를 8개의 다른 사이클링 앱 및 심박수 모니터에 연결할 수 있는" 블루투스 기능을 언급했습니다.

Peloton은 운동용 자전거의 가장 유명한 이름 중 하나입니다. 코로나19 팬데믹 기간 동안 인기가 급상승했는데, 이 자전거가 이렇게 인기를 끄는 데에는 이유가 있습니다.

Livescience.com은 이 자전거를 "대부분의 사람들을 위한 최고의 운동용 자전거"라고 명명하며 다음과 같이 말했습니다. "세련되고 기능이 풍부한 Peloton Bike는 정당한 이유로 베스트셀러입니다. 저렴하지는 않지만, 1달러에 구입할 수 있는 것은 매우 잘 만들어진 기계입니다. 동기를 부여하고 건강 및 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 도와주는 수많은 기능이 있습니다."