와일더 리트리트 리뷰: '내가 직접 해봤다'

최고의 주입니다.

지금까지 저는 두 번의 요가 수련회에 참여했고 요가 교사 자격증을 취득하기 위해 코스타리카에서 한 달 동안 훈련을 받았습니다. 그들이 말하는 것은 사실입니다. 당신은 정말 다른 사람이 된 것 같은 기분으로 집에 돌아왔습니다. 그래서 Wylder가 이비자에서의 그들의 휴양지를 리뷰하도록 나를 초대했을 때 나는 윙윙거렸습니다. 아래 내용은 다음과 같습니다.

나는 등을 대고 누워 하늘을 올려다보고 있다. 마치 구름이 떠다니는 듯한 느낌이 듭니다. 내 다리는 가볍습니다. 손이 따끔거리고 마음이 둔해졌습니다. 저는 방금 Wylder Retreats에서 첫 번째 요가 수업을 마쳤고 이미 완전한 선 모드에 있습니다.

Wylder는 설립자 Charlotte Townend의 딸인 Savannah Wylder의 이름을 따서 명명되었습니다. '이것은 내가 열정을 갖고 있는 모든 것이 융합된 것입니다. 요가와 주의 깊은 움직임, 자연, 음식, 사람, 관광객이 아닌 여행자가 되는 것, 새로운 것을 경험하는 것, 그리고 가장 중요한 것은 이비자입니다'라고 Charlotte는 말했습니다.

관광객이 아닌 여행자가 된다는 개념은 제가 이 휴양지에서 가장 마음에 들었던 점 중 하나였습니다. Charlotte는 자신이 선택한 빌라에서 각자 호스트를 하며(그녀는 이전에 Ibiza의 Six Senses 호텔에서 휴양지를 운영하기도 했습니다), 이곳은 정말 집처럼 편안한 느낌을 줍니다. 섬이 제공해야 해요.' 그래서 샬롯이 나에게 말했다. 이번 주에 있었던 일이 정확히 다음과 같습니다.

나는 요가를 옹호하고 가능한 한 많이 연습하는 것을 좋아하지만 나의 헌신은 점점 줄어들고 약해집니다. 저는 일주일에 두 번씩 빈야사 스타일 수업을 하는 편인데, 2019년 12월 마지막 수련회 이후 꽤 시간이 지났기 때문에 (거의) 매일 수련을 하면 어떤 느낌일지 궁금했습니다.

Charlotte는 4년 동안 요가를 가르쳐 왔으며 수련회에는 5일 중 4일에 수업이 포함되었습니다. '각 흐름은 매우 역동적이지만 속도는 다양합니다'라고 그녀는 말합니다. '저는 각 세션을 신체의 다양한 부위에 집중하여 모든 손님이 해당 부위에 실제로 집중할 수 있도록 합니다.' 이것은 나에게 새로운 접근 방식이 아닙니다. 나는 종종 요가 세션을 위해 Peloton 피트니스 앱을 사용하고 신체 부위별로 필터링하여 작동하지만 항상 직접 세션을 선호했으며 Charlotte의 수업은 다릅니다.

우선, 빌라(아래에서 더 자세히 설명하겠습니다)에는 자체 요가 데크가 있습니다. 숙소의 7에이커 규모의 정원과 깊은 숲에 위치하고 있으며 향기로운 녹색 유칼립투스 같은 냄새를 풍기는 키 큰 소나무로 둘러싸여 있습니다(제가 주로 사용하는 향은 더 이상 제공되지 않습니다...). 누운 자세에서 올려다보면 마치 공중에 떠 있는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

Charlotte의 재생목록은 정신을 차리는 데에도 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면 다양한 형태의 현대 요가 수련은 음악과 함께할 때 더 효과적이며, 샬롯의 선택에 많은 생각이 들어갔다고 말할 수 있습니다. 속도는 항상 우리 흐름의 섹션 속도와 일치합니다. 이는 서있는 아사나에 있어서 약간의 동기 부여가 필요한 반면 느린 트랙은 사바사나의 장면을 설정합니다.

제가 전달하고 싶은 또 다른 점은 Charlotte의 수업은 실제로 모든 사람을 위한 것이라는 것입니다. 그녀는 처음부터 끝까지 수정(진행 및 회귀)을 제공하며 Charlotte의 직접 조정을 활용하여 포즈를 취하는 데 도움을 주고 보상을 받을 수 있는 옵션도 있습니다.

요가에 더 익숙한 사람들을 위해 Charlotte의 세션에는 다른 요가 양식도 포함되어 있습니다. 남아시아 고유의 영적 수련인 요가의 목적은 수행자를 '깨달음'으로 이끄는 것이며, 동작(예: 아사나)은 단지 하나의 기술일 뿐입니다. 다른 것에는 호흡 운동을 의미하는 프라나야마(pranayama)가 포함됩니다. 심사 숙고; 야마, 즉 비폭력과 진실성과 같은 도덕적 억제; 그리고 니야마(niyamas), 즉 자기 성찰과 영적 경전 읽기와 같은 행동입니다.

Charlotte의 세션은 동작, 프라나야마, 명상을 다루고 있는데 후자 두 가지는 제가 집에서 소홀히 한다는 것을 인정합니다. 둘째 날이 끝날 무렵, 저는 정말로 변화를 느꼈습니다. 혼자 움직이는 과정, 태양 경배를 통한 흐름 및 사바사나로 마무리하는 과정은 확실히 이점을 제공하지만, 호흡 기술과 명상을 추가하면 자주 얻지 못하는 평화로움을 키우는 데 도움이 되었습니다. 오랜만에 깊은 잠에 들기 시작했고, 직장을 완전히 끌 수 있게 되었습니다.