줄넘기 열풍이 소셜 미디어를 장악하고 있습니다.

편집자 주: 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 통증이 느껴지면 즉시 중단하세요.

전염병으로 인해 사람들이 체육관에 들어가지 못하고 많은 사람들이 집에 머물게 되면서 Lauren Flymen은 성인이 되어 처음으로 줄넘기를 시작했습니다.

영국 세인트올번스에 거주하는 Flymen은 2020년 4월에 영업 관리자 자리에서 해고되었습니다. 새로 찾은 여가 시간에 그녀는 Instagram에서 줄넘기 커뮤니티를 발견하고 영감을 받아 한번 시도해 봤습니다.

29세의 플라이멘(Flymen)은 "나는 모든 프리스타일 트릭처럼 내가 이전에 본 적이 없는 일을 하는 사람들이 있는 세상을 우연히 발견했습니다"라고 말했습니다. 인스타그램에는 거의 100만 개의 #jumpprope 게시물이 있으며, #jumpprope 캡션이 포함된 TikTok 동영상 조회수는 8억 9600만 회 이상입니다.

그녀는 줄넘기 커뮤니티를 활용하고 Lauren Jumps로서의 여정을 기록하기 위해 Instagram 계정을 만들었으며 4월 17일에 첫 번째 동영상을 게시했습니다.

Flymen은 "제가 학습하는 영상을 공유하기 시작했고 탄력을 얻었습니다. 꽤 빠르게 반응을 얻었고 사람들이 저를 따르기 시작했고 제게 조언을 구했습니다. 그래서 저는 튜토리얼을 공유하기 시작했습니다"라고 Flymen은 말했습니다.

그녀는 빠르고 화려한 발놀림으로 기본적인 크로스오버부터 중력을 거스르는 자유형 동작까지 수행하여 1년 동안 286,000명 이상의 팔로워를 확보했습니다.

프로 운동선수처럼 심장을 강화하세요

플라이멘(Flymen)은 점점 더 커지는 유행병 추세의 일부이며, 체육관과 운동 수업에 참여하지 못하는 사람들은 건강을 유지하기 위한 저기술 방법을 찾고 있습니다. 학교 운동장에서 즐기는 줄넘기 놀이나 경쟁이 치열한 더블 더치 팀과 달리, 팬데믹 줄넘기 팬들은 혼자 또는 소셜 버블 속에서 점프해야 했습니다.

그러나 Flymen, Mimi Youss, Ghadi Abboud와 같은 영향력 있는 사람들은 수많은 새로운 열광자들에게 영감을 주고 동기를 부여하는 데 도움을 주었습니다.

기업들은 주목하고 있습니다. 줄넘기를 판매하는 두 회사인 Crossrope와 Elevate Rope는 작년에 기록적인 매출을 기록했습니다. Elevate Rope 대변인은 2020년 매출이 240% 증가했다고 보고했으며 Crossrope는 CNN에 2020년 매출이 2,600만 달러로 전년도 매출의 4배에 달했다고 말했습니다.

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전문가들은 줄넘기가 좋은 운동 루틴이라고 말합니다.

CNN 피트니스 기고가이자 웰니스 전문가이자 근력 및 컨디셔닝 코치인 다나 산타스는 "정말 효율적인 심장 강화 운동을 찾고 있다면 줄넘기가 바로 그것이다"고 말했습니다.

줄넘기는 몸 전체에 작용하는 활발하고 칼로리를 소모하는 운동이라고 Santas는 말했습니다. 프로 스포츠 코치로서 그녀는 줄넘기를 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 워밍업에 통합합니다.

애리조나 주립 대학의 John A. Baker가 주도한 2013년 연구에 따르면 단 10분의 줄넘기는 30분의 달리기만큼 심장 강화 운동만큼 효율적이라고 합니다. Journal of Applied Physiology의 2005년 연구에 따르면 점프는 골밀도를 증가시킬 수도 있습니다.

Flymen은 줄넘기가 그녀가 해본 유산소 운동 중 가장 힘든 운동이라고 말했습니다. 그러나 가장 큰 이점은 정신 건강이었습니다. 일상생활의 스트레스에서 벗어나는 흥미롭고 만족스러운 방법이라고 그녀는 말했습니다.

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“달리기를 한다면 인생의 다른 것들과 문제에 대해 생각하게 됩니다.”라고 Flymen은 말했습니다. "반면 내가 나가서 줄넘기를 할 때는 그것에만 집중하면 됩니다. 당신은 제대로 된 영역에 있는 것입니다. 실제로 이러한 트릭을 수행하는 데 너무 많은 마음이 필요하기 때문에 당신은 다른 어떤 것도 생각할 수 없습니다."

줄넘기는 Elevate Rope 창립자이자 CEO인 Geraldo Alken에게 명상과 같습니다.

"줄넘기를 할 때는 그 순간 그 자리에 있어야 합니다. 그 자리에 없으면 넘어질 것입니다."라고 그는 말했습니다. "이 밧줄을 잡으면 나는 일종의 새로운 영역, 또 다른 세계로 들어가는 것입니다. 그것은 나와 이 밧줄과 나의 음악뿐이며 당신은 주변의 모든 것을 그냥 놓아버릴 수 있습니다. 그리고 그것은 정말 최고의 느낌입니다."