피트니스 전문가에 따르면 2023년 최고의 홈 체육관 장비

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리사 롬바르디

요즘 우리 중 더 많은 사람들이 매주 권장되는 150분의 적당한 운동을 하는 비결은 바로 지하실이나 여분의 침실에서 땀을 흘리는 것입니다. "우리 모두는 지속적인 훈련을 통해 근력 강화, 에너지 증가 등의 이점을 원하지만 너무 많은 사람들이 바쁜 생활을 하고 있어 체육관에 갈 시간을 찾기가 어렵습니다."라고 플로리다주 포트마이어스에 있는 Connor Derrickson은 말합니다. Future 개인 훈련 앱을 갖춘 기반 성과 코치. "집에 훈련 장비가 있으면 보다 일관된 루틴을 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다."

출퇴근 시간 없이 헬스 클럽이나 피트니스 스튜디오에서 하는 것과 동등한 운동을 하기 위해 전문가들이 권장하는 12가지 필수품은 다음과 같습니다.

아마존에서 1,299달러

단 하나의 유산소 장비에만 투자하려면 에어바이크나 노젓는 기구와 같이 몸 전체를 움직이는 기계를 선택하라고 Derrickson은 제안합니다. 그가 집에서 운동할 때 가장 선호하는 것은 Assault Bike Elite 에어 또는 팬 스타일 자전거로, 팬을 움직이려면 팔과 다리를 사용해야 합니다. Derrickson은 “짧은 시간에 훌륭한 운동을 할 수 있기 때문에 정말 좋아합니다.”라고 말합니다. 이 강철 프레임 상용 등급 모델은 또한 대형 울트라 패딩 시트, 탈착식 앞 유리 및 12방향 시트 높이 조절 기능을 갖추고 있어 편안한 승차감을 제공한다고 그는 말합니다. 대부분의 좋은 에어바이크에는 LCD 콘솔이 함께 제공되지만 Elite의 패널은 Bluetooth를 통해 스마트폰 또는 기타 기술과 추적 거리, RPM, 심박수 및 시간을 연결하는 차세대 패널입니다. 이 현명한 구매에는 프레임에 대해 10년, 부품에 대해 3년, 공임에 대해 1년의 넉넉한 보증도 포함됩니다.

NordicTrack에서 $2599

$2999 $400 할인

접이식 런닝머신은 작은 홈 체육관에서 운동하든 방 구석에서 운동하든 관계없이 작은 공간에 적합한 옵션입니다. Nordictrack의 이 제품은 인기 모델을 조사하고 테스트한 후 최고의 선택이었습니다. 유선형 디자인은 매끄러운 경사와 속도 조절로 부드러운 승차감을 제공하며 운동 후에는 쉽게 접을 수 있습니다. 부착된 고품질 디스플레이 모니터는 브랜드의 iFit 운동 라이브러리(개인 멤버십의 경우 연간 180달러)에 연결되어 사전 프로그래밍된 수천 개의 운동에 액세스할 수 있습니다.

NordicTrack에서 $2299

$2499 $200 할인

충격을 견딜 수 있는 런닝머신의 경우 NordicTrack의 Commercial 1750과 같이 헬스 클럽용으로 제작된 제품을 사용해 보십시오. "런닝머신 벨트가 마모될 수 있으므로 정말 잘 만들어진 모델에 투자할 가치가 있습니다."라고 개인 트레이너이자 경쟁 전문가인 Christi Pappas는 말합니다. bodybuilder in Commack, NY "당신은 또한 관절에 너무 많은 마모를 일으키지 않는 쿠션이 있는 표면을 원합니다." 관절 친화적인 런닝 표면 외에도 NordicTrack의 Commercial 1750은 14인치 틸트 HD 터치 스크린을 통해 달리는 동안 자동으로 조정되는 경사와 하강을 제공하여 가이드 운동을 쉽게 따라갈 수 있습니다. 이 기계의 "ActivePulse" 기술은 심박수 모니터(포함되지 않음)와 함께 작동하여 심박수와 혈압을 추적할 뿐만 아니라 땀을 흘릴 때 경사도를 조정하여 최적의 범위를 유지합니다.

TRX 트레이닝에서 $280

Navy SEAL이 발명한 이 믿을 수 없을 정도로 간단한 시스템은 모든 문설주에 부착하여 전신 운동을 제공할 수 있습니다. Pappas는 TRX 서스펜션 트레이너를 "경이로운 장비"라고 부릅니다. 단 두 개의 스트랩을 사용하여 체중을 두드려 근력, 균형 및 유연성을 키우고 유산소 운동에 도움을 주기 때문입니다. TRX Pro4에는 벽 또는 문 앵커, TRX Training Club 주문형 훈련 운동에 대한 30일 평가판(이후 월 $5.99) 및 10년 보증이 함께 제공됩니다. 서스펜션 트레이너를 사용해 본 적이 없다면 Pappas는 먼저 개인 트레이너와 함께 한두 세션을 권장하여 가장 많은 혜택을 얻고 부상을 피할 수 있습니다.