훌라

편집자 주: 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 통증이 느껴지면 즉시 중단하세요.

아이들이 수십 년 동안 해왔던 것처럼 허리 주위에 후프를 돌리는 대신, 훌라후프 댄서들은 추세가 돌아옴에 따라 몇 가지 새로운 동작을 가지고 있습니다.

이제 그들은 그것을 공중으로 던지고 몸 주위로 빙빙 돌고 있습니다. 일부는 밝고 번쩍이는 고리를 사용합니다. 다른 사람들은 동시에 여러 개의 후프를 사용합니다.

한 인플루언서는 거대한 빨간 공 위에 서서 후프를 할 수 있고, 다른 인플루언서는 물구나무서면서 발로 후프를 할 수 있습니다.

미주리주 캔자스시티에 거주하는 Angela Presnell은 인스타그램의 모든 훌라후프 활동에 매료되어 5년 전 큰 후프를 구입하여 허리 둘레로 후프를 움직이는 고전적인 동작부터 시작했습니다.

Presnell(24세)은 "나는 즉시 매료되었습니다. 그것은 내 인생의 그 기간 동안 나에게 필요한 운동 중재였습니다"라고 말했습니다. "그런 다음 시간이 지나면서 내가 가는 곳마다 나를 따라다녔습니다. 저는 다른 도시로 갈 때 농구대를 가져오고 있었습니다. 농구대는 점점 작아지고 있었고 점점 나아지고 있었습니다."

5년이 지난 지금 그녀는 코에 걸고 있는 고리의 균형을 잡고 공중으로 던지고 발목 사이에 끼우는 등 온갖 재주를 부리게 된다. 후핑은 그녀 자신만의 시그니처 스타일을 개발하면서 자기 표현의 한 형태가 되었습니다.

작년에 그녀는 자신의 진행 상황을 기록하기 위해 TikTok에 @lilhoopgirl을 만들었습니다.

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"저는 단지 재미로 틱톡을 만듭니다. 그냥 휴대폰을 올려놓고 엉뚱한 인기 노래에 맞춰 춤을 춥니다. 아무 일도 일어나지 않을 거라고 예상했어요."라고 그녀는 말했습니다.

Presnell은 TikTok의 첫 번째 동영상이 입소문을 타며 200만 회 이상의 조회수를 기록했을 때 충격을 받았습니다. 그녀의 페이지인 @lilhoopgirl은 현재 283,000명 이상의 팔로어와 620만 개 이상의 좋아요를 보유하고 있습니다. 인스타그램에는 그녀의 팔로워가 21,500명 더 있습니다.

훌라후프는 1950년대 후반부터 존재해 왔지만 Presnell, Melina Bear, Alice Nimmo와 같은 인플루언서들이 이러한 어린 시절의 트렌드를 완전히 새로운 차원으로 끌어올리면서 최근 소셜 미디어에서 가장 인기 있는 스포츠가 되었습니다.

TikTok에서는 해시태그 #HulaHoop를 사용한 조회수가 9억 7,280만 회 이상입니다.

농구대를 판매하는 회사들은 수요가 증가했다고 보고했습니다. 설립자 멜린다 라이더(Melinda Rider)에 따르면 콜로라도주 볼더에 본사를 둔 Hoopologie는 2020년 팬데믹 기간 동안 매출이 25% 증가했다고 합니다.

"TikTok은 많은 사람들에게 이 예술과 운동 활동을 소개했습니다"라고 Rider는 말했습니다.

현재 유행하는 후프에는 세 가지 유형이 있습니다.

어릴 때 익숙한 버전을 온바디(on-body)라고 합니다. 이 스타일에서는 후프가 허리, 가슴, 어깨, 팔, 무릎 및 신체의 모든 부분을 중심으로 회전합니다. 일련의 움직임을 통해 이 후퍼들은 겉보기에 힘들이지 않은 동작으로 후프를 신체의 한 부분에서 다른 부분으로 전환합니다.

Presnell은 대유행 기간 동안 더욱 인기를 얻은 오프 바디 후프를 전문으로 합니다. 여기에는 후프를 던지고, 뒤집고, 잡는 것이 포함됩니다. 그림에서는 춤을 추지만 홈을 파는 동안 후프를 던지고 붙잡는 복잡성이 추가됩니다. "정말 재미있고 빠른 동작을 보고 있으면 '방금 무슨 일이 일어났지?'라고 생각하게 됩니다." Presnell은 설명했습니다.

마지막으로 가중치가 부여된 후핑이 있습니다. 이 고리는 크며 무게는 최대 4파운드(1.8kg)까지 나갑니다. 웨이트 후프는 복부 근육을 강화하기 위한 피트니스 루틴으로 사용됩니다. 이 고리는 허리 둘레에 머물도록 설계되었습니다.

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프로 스포츠의 호흡, 이동성 및 심신 코치인 CNN 피트니스 기고자 다나 산타스(Dana Santas)는 훌라후프를 사용하는 것은 코어 전체를 사용하는 거의 전신 운동이라고 말했습니다. 이는 균형과 유연성을 향상시키는 유산소, 칼로리 소모 활동입니다.