사람들이 어떻게 더 빨리 강해지는지 알아내려는 SRU 주니어

Slippery Rock University 3학년 보건 및 체육 전공자인 Mitchell McCleary는 참가자들과 협력하여 다양한 유형의 상체 근육 훈련의 효과를 측정하고 있습니다.

SLIPPERY ROCK — Slippery Rock에서 Slippery Rock 대학교 보건 및 체육 교육을 전공하는 Mitchell McCleary는 올 여름 어떤 유형의 근육 훈련이 더 많은 근력 향상을 가져오는지에 대한 연구를 수행하고 있습니다.

SRU의 여름 공동 연구 경험 프로그램을 통해 보조금을 지원받는 McCleary의 프로젝트인 "커뮤니티 근력 훈련: 근력 대 근력 상체 훈련"은 체육 및 건강 교육 부교수인 Istvan Kovacs의 조언 하에 진행되고 있습니다. SCORE 보조금은 교수-학생 연구 프로젝트를 최대 5,000달러까지 지원하고 학부생을 위한 연구 기술 및 규율 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다.

요약: 사람들은 종종 벤치 프레스를 한 번 반복하여 얼마나 "최대"할 수 있는지에 따라 근력을 측정합니다. 이것은 힘과 무게가 얼마나 빨리 움직이는지를 살펴보는 비교 연구입니다. 본 연구의 목적은 근력 기반의 전통적인 훈련 프로그램과 근력 기반의 훈련 프로그램이 상체의 다양한 근력 측정에서 전반적인 근력 향상을 가져오는지 여부를 조사하는 것입니다.

연구 질문:전통적인 근력 기반 훈련은 파워리프터들 사이에서 인기 있는 속도 기반 훈련과 비교하여 최대 1회 반복에서 어느 정도 더 나은 성능을 발휘합니까?

행동 양식: McCleary는 다양한 연령과 능력을 대표하는 28명의 참가자를 대상으로 SRU에서 교육 세션(각 60분, 주당 최대 3회)을 주최하고 있습니다. 연구자들은 각 운동 시작 시 완료한 2가지 운동과 이후에 완료한 6가지 운동을 추적하고 있습니다. 9주간의 훈련 프로그램 시작 시 사전 및 사후 테스트를 통해 참가자가 개인 및 그룹으로서 상체 근력과 파워를 얼마나 잘 향상시키는지 측정합니다.

영상 아래에서 이야기가 이어집니다

이 주제가 필요한 이유: McCleary는 "최대한의 근력 향상을 개발하는 최대 이하의 훈련이기 때문에 속도 기반 훈련에 관심이 있습니다"라고 말했습니다. "저는 이 개념이 매우 흥미롭고 아직 대답해야 할 질문이 많다고 생각합니다."

이 연구가 다른 사람들에게 어떤 도움이 될까요?: McCleary는 “이번 연구 결과는 근력과 컨디셔닝에 관한 일반적인 정보에 추가될 것입니다.”라고 말했습니다. "벤치 프레스에서는 속도 기반 훈련이 거의 연구되지 않았습니다. 이 연구는 현재 문헌을 강화하고 최대 근력 개발을 위한 속도 기반 훈련의 효율성에 대한 답을 줄 것입니다."

SRU 학생들은 연구를 수행함으로써 어떤 이점을 얻습니까?: SRU를 졸업한 후 보건 또는 인간 수행 분야 대학원에 진학할 계획인 McCleary는 "저는 다양한 사람들과 함께 일하면서 연구 과정에 대해 배우는 경험을 쌓고 있습니다"라고 말했습니다. "게다가 학부 연구를 마치면서 동료들 사이에서 두각을 나타낼 수 있는 독특한 기회를 얻었고, 지식이 풍부한 사람들을 많이 만날 수 있게 되었습니다."

무엇 향후 계획?McCleary는 7월 9일에 데이터 수집과 교육을 마무리할 예정입니다. 그는 2024년 3월 오하이오주 클리블랜드에서 열리는 미국 보건 및 체육 교육자 협회 전국 대회를 포함한 지역 및 전국 회의에 결과를 제출할 계획입니다.

로그인

청소해라.외설적이거나, 저속하거나, 음란하거나, 인종차별적이거나, 성적인 언어를 피하십시오. Caps Lock을 꺼주세요. 위협하지 마십시오.다른 사람에게 해를 끼치겠다는 위협은 용납되지 않습니다.진실되게 행동하십시오.어떤 사람이나 어떤 것에도 고의로 거짓말을 하지 마십시오.착하게 굴 어라.인종차별, 성차별 또는 다른 사람을 비하하는 어떤 종류의 차별도 없습니다.