낮은

캐롤린 레만

2023년 5월 17일 / 오전 7시 / 필수사항

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충격이 적은 운동을 위해 실제로 런닝머신을 사용할 수 있습니까?

짧은 대답: 네!

공인 개인 트레이너이자 스튜디오 소유자인 Lauren George는 CBS Essentials에 "런닝머신 위에서 걷는 것은 충격이 적은 운동 형태로 간주됩니다"라고 말했습니다. "달리기는 본질적으로 충격이 큰 운동입니다. 하지만 쿠션이 있는 벨트와 충격 흡수 기술이 내장된 런닝머신을 선택하면 관절에 가해지는 충격과 마모를 줄일 수 있습니다."

그렇습니다. 올바른 런닝머신은 관절에 친화적인 탁월한 운동 기회를 제공합니다.

이 러닝머신 중 하나를 구입하고 싶으신가요? 그런 다음 관절 친화적인 운동을 위한 최고의 충격이 적은 런닝머신에 대해 읽어보세요. 또한 런닝머신 운동에 미치는 영향을 최소화하는 방법에 대한 전문가의 조언을 받아보세요.

다음은 최고의 저충격 런닝머신을 간략히 살펴보겠습니다.

Bowflex, WalkingPad, Sunny Health & Fitness 등의 런닝머신을 고려해 보세요.

Bowflex 런닝머신은 쿠션감이 뛰어난 벨트 덕분에 과시할 가치가 있습니다.

"달리기를 다음 단계로 끌어올리는 데 도움이 될 수 있는 런닝머신을 찾고 있다면 Bowflex 런닝머신 라인의 견고한 디자인과 우수한 기술 데크가 매우 적합합니다"라고 George는 말합니다. "길고 쿠션이 있는 벨트는 더 무거운 마일리지에 이상적입니다."

Bowflex 런닝머신은 심장 강화 세션, Comfort Tech 데크 쿠셔닝, SoftDrop 접이식 시스템 및 Bluetooth 기능을 위해 -5% ~ 20%의 전동 경사 범위를 자랑합니다. 또한 1년 JRNY 멤버십($149 상당)이 함께 제공됩니다. 이를 통해 세계적 수준의 트레이너가 가르치는 다양한 피트니스 수업을 제공하는 JRNY 앱에 액세스할 수 있습니다.

"Bowflex JRNY가 제공하는 다른 운동 플랫폼보다 뛰어난 기능 중 하나는 진행 상황에 따라 적응한다는 것입니다."라고 George는 말합니다. "앱은 체력이 향상됨에 따라 다양한 운동을 제안합니다."

Bowflex 런닝머신 10, $1,999

Bowflex 런닝머신 22, $2,699

완전히 명확하지 않은 경우를 대비해 걷기는 환상적이고 충격이 적은 운동 형태입니다. 그냥 걷고 싶을 때 이 미니 런닝머신은 스탠딩 책상 아래로 미끄러지기 딱 좋은 크기입니다. 이 피트니스 머신은 사용하지 않을 때에는 거의 절반 크기로 접어서 쉽게 보관할 수 있어 좁은 공간에 가장 적합한 런닝머신입니다. 다섯 가지 색상 중에서 선택하세요.

"집 장식을 손상시키지 않으면서 일일 걸음 수를 늘리는 것이 목표라면 컴팩트한 WalkingPad가 탁월한 선택입니다!" 조지는 말합니다. "스탠딩 책상 아래에 장착하여 이메일에 응답하면서 더 많은 걸음 수를 쌓을 수 있고, TV를 시청하면서 산책을 할 수도 있습니다. 벨트는 또한 최대한의 쿠션감과 편안함을 제공하도록 설계되었습니다."

WalkingPad C2 Mini 접이식 워킹 런닝머신, 코드 WPPSPRINGFIT 포함 $450($600에서 인하)

충격이 적은 이 접이식 런닝머신에는 세 가지 경사 옵션과 운동하는 동안 속도, 거리, 소모 칼로리, 시간 및 맥박을 추적하는 LED 모니터가 있습니다. 관절통이 걱정된다면 더 좋은 소식이 있습니다. 이 체육관 장비에는 무릎과 발목을 보호하는 충격 흡수 시스템이 있습니다.

더 좋은 점은 조립하는 데 15분 밖에 걸리지 않는다는 점입니다.

Runow 접이식 런닝머신, $480($700에서 인하)

충격이 적은 운동을 위한 걷기에 대해 말하자면, Sunny Health & Fitness의 T7643 걷기 런닝머신은 홈 체육관에 탁월한 추가 기능이 될 것입니다. 런닝머신은 걷거나 달리기에 적합한 19.5인치 너비의 표면과 350파운드의 평균 중량 용량을 자랑합니다. 2개의 병 홀더(걷는 것조차 목이 마를 수 있음)와 태블릿이나 휴대폰을 위한 공간을 갖추고 있습니다.

빠른 속도로 걷는 사람과 가볍게 조깅하는 사람에게 적합한 T7643 보행식 트레드밀은 최대 6mph의 속도에 도달할 수 있습니다. 내장된 디지털 모니터는 운동하는 동안 소모한 칼로리, 속도, 이동 거리를 표시합니다. 이 홈짐 장비 데크는 프레임 안으로 접힐 수 있습니다. 게다가 세일도 자주 하더군요.