2023년 최고의 요가 매트: 전문가가 가장 추천하는 상위 5개 제품

요가는 건강에 아주 좋습니다. 고대 인도의 수련은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 등 많은 이점 덕분에 전 세계 수백만 명의 신체적, 정신적 운동의 일부입니다. 그러나 숙련된 요가 수행자이든 완전 초보자이든, 수련하는 동안 미끄러지거나 통증을 방지할 수 있는 좋은 매트가 필요합니다. 요가 매트는 비슷해 보이지만 그립감, 소재, 무게, 두께가 다릅니다. 그렇다면 어느 것을 받아야 할까요? 심호흡: StudyFinds는 2023년 최고의 요가 매트에 대한 정보를 얻었습니다.

최근 연구에 따르면 요가는 심장 건강을 개선할 뿐만 아니라 허리 통증을 완화하고 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지 저하를 더욱 예방할 수 있습니다. 브라질의 한 연구에 따르면 노인 요가 강사는 대조군보다 뇌가 더 두껍고 강한 것으로 나타났습니다. 하지만 요가는 마음을 강화할 뿐만 아니라, 완화할 수도 있습니다. NYU Grossman School of Medicine의 연구자들은 요가가 표준 스트레스 관리 교육보다 불안 장애 치료에 더 효과적이며 일반 치료법보다 더 나은 결과를 가져온다고 주장합니다.

놀랍게도 요가는 DNA를 향상시킬 수도 있습니다. 영국의 연구에 따르면 요가(명상과 같은 다른 마음챙김 수련과 함께)는 스트레스, 우울증 또는 유사한 정신 건강 상태를 유발하는 DNA의 반응을 역전시킬 수 있습니다. "전 세계 수백만 명의 사람들이 이미 요가나 명상과 같은 심신 개입의 건강상의 이점을 누리고 있지만 아마도 그들이 깨닫지 못하는 것은 이러한 이점이 분자 수준에서 시작되고 우리의 유전 코드가 작동하는 방식을 바꿀 수 있다는 것입니다. 사업”이라고 연구원 Ivana Buric은 말합니다. "이러한 활동은 우리가 세포에 분자 신호라고 부르는 것을 남기고 있으며, 이는 우리 유전자가 표현되는 방식을 변경하여 스트레스나 불안이 신체에 미치는 영향을 역전시킵니다."

요가의 모든 이점을 읽은 후 매트 위로 빨리 올라가고 싶으시다면, 저희가 도와드리겠습니다! StudyFinds는 10개의 웹사이트를 방문하여 전문가 리뷰를 바탕으로 최고의 요가 매트 상위 5개 목록을 작성했습니다. 따라서 시간이 많이 걸리는 조사를 건너뛰고 최대한 빨리 연습을 시작할 수 있습니다. 아니면 당신 자신이 전문가이고 우리 목록에 추가할 매트가 있습니까? 댓글로 알려주세요.

대부분의 전문가들은 뛰어난 견인력을 지적하면서 JadeYoga Harmony 요가 매트를 추천했습니다. "JadeYoga Harmony 매트는 100% 고무로 만들어졌으며 이는 많은 수분을 흡수하고 땀이 나는 상황에서도 견인력을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 몇 가지 장점을 제공합니다."라고 주장합니다. 철사 절단기.

"조금 더 안정감을 느낄 수 있는 매트를 찾고 있다면(특히 땀을 많이 흘리는 운동을 하는 사람들에게) Jade's Harmony 요가 매트는 우리가 대화를 나눈 요가 강사들이 가장 좋아하는 제품입니다. […] 그립"이라고 The Strategist는 썼습니다. 강사들은 "천연고무는 환경친화적이어서 땀을 조금 흘려도 그립감이 좋고, 두꺼워서 약간의 쿠션감을 느낄 수 있다"며 "몇 년 동안 정말 오랫동안 사용할 수 있을 것"이라고 말했다.

Select의 한 기고자는 "[이 매트]가 너무 좋아서 여러 번 선물로 주었고 JadeYoga는 매트가 판매될 때마다 나무를 심을 것이라고 말했습니다."

세 명의 전문가가 룰루레몬의 리버서블 매트를 최고의 요가매트로 꼽았습니다. "이 다재다능한 매트는 거의 모든 유형의 요가 수업에 적합하므로 '전체적으로 가장 좋은' 선택입니다."라고 SI Showcase는 말합니다. "이 양면 디자인은 이 매트를 다른 매트와 차별화하여 매끄럽고 접지력이 좋은 측면을 제공합니다. […] 이 양면 기능은 참석하는 수업 유형에 따라 전환할 수 있음을 의미합니다."

"Lululemon의 The Reversible Mat 5mm는 끈적임, 무게, 두께, 내구성 및 전반적인 느낌을 포함하여 전문 테스터가 평가한 9가지 특성 모두에서 높은 점수를 받았습니다"라고 Wirecutter는 최고의 선택을 정당화합니다. "5mm 두께의 천연 고무가 지지력이 있어서 민감한 무릎과 팔꿈치가 바닥에 가라앉지 않습니다."