2023년 홈 트레이닝을 위한 최고의 스쿼트 랙

이 필수 저항 훈련으로 성과를 향상시키세요...

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작성자: 핀 커즌스

게시: 2023년 1월 23일 오후 2시 42분

스쿼트 랙은 웨이트 트레이닝을 진지하게 시작하려는 모든 사람에게 필수적이며 철인 3종 경기 선수를 위한 이러한 운동의 이점은 잘 문서화되어 있습니다.

홈 체육관 설치에 스쿼트 랙을 추가하려는 경우 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

공간이 부족하다면 전통적인 케이지 구조 대신 독립형 암이 있는 스쿼트 랙에 투자하는 것이 좋습니다. 혼자 들어올릴 것 같으면 감시용 암이 있는 랙이 가장 좋은 친구입니다.

높이를 얼마나 조정할 수 있는지 확인해 볼 가치가 있습니다. 랙에는 막대를 고정할 수 있는 여러 개의 후크가 함께 제공되거나 랙의 구멍 사이로 이동할 수 있는 후크인 "J-후크" 또는 "J-컵"이 함께 제공될 수 있습니다.

또 다른 편리한 추가 기능은 웨이트 플레이트용 보관함입니다. 많은 스쿼트 랙에는 깔끔한 보관과 쉬운 접근을 위해 무게를 지탱할 수 있는 바가 장착되어 있습니다.

이러한 기준을 염두에 두고 소비자 리뷰에 대한 심층적인 연구와 분석을 바탕으로 선택한 시장 최고의 스쿼트 랙에 대한 권장 사항은 다음과 같습니다.

JX Fitness의 스쿼트 랙은 안정성을 제공하고 바닥이 긁히지 않도록 보호하도록 설계된 미끄럼 방지 베이스가 있는 강철로 제작되었습니다. 이 구조는 최대 200kg의 하중을 지탱할 수 있다고 주장합니다.

레버는 높이 조절이 가능하며 10cm 간격으로 5단계로 이동합니다. 이러한 증가로 인해 스쿼트 랙이 벤치 프레스의 두 배로 확장될 수 있으며, 깊이를 더하기 위해 높이가 올라가는 푸시업 핸들도 포함하는 다기능 디자인이 추가되었습니다.

케이지가 없다는 것은 공간이 부족하거나 낮은 천장 아래에 랙을 설치하는 것이 걱정되는 사람에게 좋은 옵션이 될 수 있음을 의미합니다.

이 장비는 바벨을 고정하기 위한 두 개의 직립 바가 있는 직선 풀업 바를 갖추고 있습니다. 벽걸이형 디자인으로 최대 250kg까지 견딜 수 있어 전통적인 차고 체육관에 적합합니다.

이 랙은 별도로 구매할 수 있는 Bulldog에서 제공하는 여러 홈 체육관 부착물과 호환됩니다. 여기에는 다양한 기능적 운동을 위한 감시자 암, 딥 부착 장치, 벽 공 표적 및 지뢰 부착 장치가 포함됩니다.

Inspire의 이 스쿼트 랙에는 여러 개의 접시 홀더가 포함되어 있어 무게를 깔끔하게 보관할 수 있습니다. 이동식 클립 대신 바 홀더를 사용하여 다양한 높이와 운동이 가능합니다.

쪼그리고 앉을 때 추가적인 지지력을 제공할 수 있는 안전 가드와 풀업 바가 있어 체중 훈련을 통해 상황을 전환할 수 있습니다.

랙이 감당할 수 있는 최대 무게는 273kg이므로 무거운 무게를 옮기고 싶다면 원하는 것을 찾았을 수도 있습니다.

Again Faster의 스쿼트 랙은 6피트 11인치이며 최대 용량은 315kg입니다. 무거운 물건을 들어올릴 때 지지력을 제공하는 안전 바와 상체 근육을 대상으로 하는 멀티 그립 풀업 바가 있습니다.

랙 뒷면에는 웨이트 플레이트를 보관하는 데 사용할 수 있는 수직 막대 2개가 있습니다. 풀업 바를 거꾸로 장착하여 바닥과의 거리를 줄일 수도 있습니다.

높이는 14단계로 조절할 수 있으며, 바를 보호하기 위해 플라스틱으로 안감을 댄 J컵이 있습니다.

Winnow의 올인원 파워 케이지에는 스쿼트, 벤치 프레스, 풀업 등 근력 강화를 위한 여러 가지 다목적 훈련 기능이 통합되어 있습니다. 강철 프레임은 21개의 수직 높이 조정 및 J-후크 시스템으로 지지력을 제공하도록 설계되었습니다.

풀업 바에는 멀티 그립 위치가 있어 상체 전체의 다양한 근육 그룹을 사용할 수 있으며, 바벨 홀더에는 두꺼운 고무층이 장착되어 있어 소음을 줄이고 바벨이 손상되지 않도록 보호합니다.

특히 무거운 스쿼트를 하고 싶다면 바벨의 최대 하중이 100kg이므로 다른 곳을 찾아보는 것이 좋습니다.