모두 이른 아침을 맞이하다: 참새의 방귀 소리에 잠에서 깨어나는 기복

나는 해가 뜰 때 새들과 함께 수영하기 위해 일어나서 미쳤다는 말을 자주 듣습니다. 그렇다면 일찍 일어나는 것의 이점에 대해 누가 더 잘 설명할 수 있을까요?

좋아, 해가 뜨기 전에 그 건전한 두나 밑에서 나가는 것은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다.

내가 어떻게 알아?

왜냐하면 세상은 일찍 일어나는 사람과 밤에 올빼미족으로 나뉘기 때문입니다. 그리고 친구들은 내가 일년 중 언제든지 "새들과 함께" 일어나 해가 뜨면 수영하러 해변으로 내려가는 것에 대해 "조금 미쳤다"고 종종 말하기 때문입니다.

하지만 한 가지만 분명히 하자면, 그것은 종교가 아닙니다. 저는 매일 그런 일을 하지 않습니다. 그러나 내부 알람은 일찍 일어나는 사람에게는 꽤 일관됩니다. 그리고 몸과 마음은 내가 너무 편안해져서(읽기: 게으름) 머리를 맑게 하고, 나를 불안에서 벗어나게 하고, 불안 수준을 줄여주는 "비타민 바다"가 필요할 때를 알려줍니다. 대부분은 나를 더 강하고 더 살아있게 만듭니다.

지난 몇 세기 동안 의사들은 모든 종류의 질병을 치료하고 환자의 건강을 개선하기 위해 "해변 여행"을 처방하곤 했습니다. 그들은 확실히 뭔가에 관심이 있었습니다.

오늘날 과학자, 의료 전문가, 해양 애호가들은 모두 이 다이빙을 통해 다양한 이점을 누리고 있습니다.

그러나 나는 지금 기분이 나빠지고 있습니다. 그것은 이른 상승에 관한 것인데, 그것은 나 뿐만이 아닙니다.

세상에는 수많은 사람들, 즉 행복한 사람들이 있습니다. 해가 뜨기 전에 웃으며 운동하고, 요가, 필라테스를 하거나, 친구와 애완동물과 함께 커피를 마시며 산책하는 것입니다.

"좋은 아침"이 많이 있습니다. 농담이 아닙니다.

나는 업무 시간보다 오전 7시 이전에 낯선 사람과 대화하는 것이 더 많습니다. 나는 당신에게 도전합니다. "다른 세계"가 깨어나기 전에 그곳으로 나가서 기분이 좋지 않은 사람을 만나십시오. (그렇지만 그 이상한 술주정꾼은 전날 밤에도 여전히 나와 있었습니다.)

모두가 정말 행복하고 매력적이고 영혼에 좋습니다!

일찍 일어나거나, 수영을 하거나 수영을 하지 않는 것도 생산성에 도움이 됩니다. 일을 처리할 시간이 더 많아집니다.

조용한 곳에서 커피를 마시며 다양한 원격 작업 채널을 통해 아무도 나에게 "핑"을 보내지 않으면서 글쓰기 작업을 샅샅이 뒤지고 다른 사람이 키보드를 누르기도 전에 반나절의 작업을 완료할 수 있습니다. 그것은 압력을 덜어줍니다.

그런 다음 다른 사람들이 모두 직장에 있는 한낮에 상점에 가거나 심부름을 할 수도 있습니다. 이는 토요일에 걸리는 시간의 절반입니다.

일찍 일어나는 것이 판도를 바꾸는 일이며, 이른 아침 시간을 받아들이는 데에는 몇 가지 확실한 특전이 있다는 것을 깨달은 것은 "파티가 끝난 후"였습니다.

그 시간에는 평화가 있습니다. 다른 사람, 심지어 친족과 함께 집이나 아파트에 살 때, 다른 사람보다 먼저 깨어나는 것은 고독의 안식처가 될 수 있습니다. 혼란과 활동의 맹공격에 직면하기 전에 하루의 명상을 모을 수 있습니다. 휴일에도 마찬가지입니다. 단체 활동이라면 특히 휴일에 더욱 그렇습니다.

그리고 먼저 운동을 하면 나중에 누군가가 더 나은 옵션을 제안할 때 체육관을 건너뛰는 것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없다는 것은 비밀이 아닙니다. 그렇죠?

"아니요, 죄송해요. 제가 필라테스 수업을 받고 있기 때문에 코미디 클럽에 갈 여분의 티켓을 가져갈 수 없습니다."라고 아무도 말하지 않았습니다.

게다가, 아드레날린이 솟구치는 소리가 하루 종일 당신과 함께합니다.

당신이 고려하지 않을 수도 있는 것은 하루 중 가장 중요한 식사인 브레키에 더 많은 시간을 할애할 수도 있다는 것입니다. 건강 전문가들은 아침 식사가 인지 능력과 체중 조절에 영향을 미치며, 아침 식사를 건너 뛰는 것이 심대사 위험 요인이 될 수 있다고 밝혔습니다.

오전 9시 회의에 참석하기 위해 아침 카페인을 곁들인 머핀을 집어드는 대신, 사랑스럽게 준비할 수 있는 따뜻한 죽이나 자작나무 뮤즐리 한 그릇으로 밤새 단식을 깨는 것을 고려해 보세요. 아니면 좋아하는 카페에 앉아 맛있는 아사이 보울을 즐기거나 챔피언이 포함된 영국식 아침 식사를 즐길 수 있는 사치스러운 시간을 갖는 것을 고려해 보세요. 동시에 뉴스와 소셜 활동을 접하는 것도 좋습니다.

그렇다면 당신이 큰 연기 속에서 살고 있다면, 극심한 교통 체증은 어떻습니까? 출퇴근 시간의 혼란이 일어나기 전에 집에서 일어나 차나 대중교통을 타고 우아하게 거리를 활공할 수 있으며 교통 체증에 갇힌 불쌍한 영혼들을 백미러에 남겨둘 수 있습니다.