둔근, 코어 등을 강화하는 9가지 최고의 운동 슬라이더 UK 2023

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이 비용 효율적인 키트로 운동 효과를 높이세요

운동용 슬라이더(일명 글라이더 또는 글라이딩 디스크)는 Miranda Kerr 및 Megan Roup의 Karlie Kloss와 함께 작업한 여성을 포함하여 많은 PT에서 선호하는 키트입니다. 그녀는 고객이 완벽한 자세를 취하고 근육을 사용하며 체중 운동을 한 단계 더 발전시킬 수 있도록 슬라이더 운동을 맹세합니다. 그녀는 유일한 사람이 아닙니다. WH 피트니스 편집자 Bridie Wilkins도 슬라이더 운동을 좋아하므로 익숙하든 그렇지 않든 알아야 할 모든 것이 여기에 있습니다.

아니요, 풀사이드 신발을 말하는 것이 아닙니다. 바레 피트니스 전문가이자 Define London의 창립자인 Ashley Verma는 '운동 슬라이더는 체육관이나 집 바닥을 불안정한 표면으로 바꾸는 손이나 발을 위한 미끄러지는 판 크기의 디스크입니다.'라고 말합니다.

쌍으로 판매되며 일반적으로 한쪽은 미끄러우며 다른 쪽은 미끄러우거나 작은 바퀴가 있을 수 있습니다. 일반적으로 원형이지만 육각형이나 타원형과 같은 다른 모양도 찾을 수 있으며 일부는 부드러운 바닥과 단단한 바닥 모두에서 미끄러질 수 있습니다.

그들이 당신을 위해 무엇을 해줄 수 있는지 모르시나요? 최고의 슬라이더 운동 가이드에서 운동 슬라이더의 이점을 읽어보세요.

급히? 스트레스없는. 한눈에 보는 최고의 운동 슬라이더입니다. 전체 목록과 사용 방법을 포함하여 운동 슬라이더에 대해 알아야 할 모든 내용을 보려면 계속 스크롤하세요.

거의 모든 체중 운동에 슬라이더를 포함시킬 수 있습니다. Verma는 글라이더에 발을 대고 런지와 측면 런지로 시작한 다음 산악 등반가로 졸업하거나 글라이더에 손을 대고 팔 굽혀 펴기를 제안합니다. 강도를 높이기 위해 발목 무게나 덤벨 한 쌍을 방정식에 추가할 수도 있습니다.

Verma는 '천천히 움직이는 것을 두려워하지 마세요'라고 말합니다. '다른 훈련과 마찬가지로 자신감을 키우고 새로운 것을 통해 올바른 자세를 취하는 데는 시간이 걸립니다. 최선의 결과를 얻으려면 자세가 중요하므로 숨을 쉬고 시간을 투자하세요.'

이러한 간단한 키트의 경우 운동 슬라이더는 놀라울 정도로 다양한 종류로 제공됩니다. 쇼핑할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

우리는 모든 운동 요구에 맞는 최고의 운동 슬라이더를 엄선했으며 지금 구매하실 수 있습니다.

양면? 확인하다. 세련되고 세련된 컬러웨이? 이중 점검. 이 다용도 슬라이더는 에헴, 어떤 생활 공간에도 원활하게 미끄러질 수 있을 뿐만 아니라 두 개의 서로 다른 측면 덕분에 딱딱한 표면, 카펫 및 땀이 나는 체육관 바닥에서도 작동합니다.

딱딱한 플라스틱은 가장 낡은 카펫에서도 스케이트를 탈 수 있고, 폼 면은 목재, 라미네이트, 리노 위에서 부드럽게 미끄러지며 부드러운 표면에서도 쉽게 잡을 수 있습니다.

우리가 가장 좋아하는 팔찌(soz, 실제 주얼리)를 만드는 LA 피트니스 브랜드 Bala도 이 예쁜 파스텔톤 운동 슬라이더로 글라이딩 동작을 시작했습니다.

특징적인 밀레니얼 미학은 가볍고 효과적인 양면 슬라이더 한 쌍을 대신합니다. 카펫에서는 플라스틱 면을 사용하고, 딱딱한 표면에서는 촘촘한 폼 면으로 뒤집습니다.

우리는 나무 바닥에서 테스트를 했고 얼마나 부드럽게 움직이는지에 깊은 인상을 받았습니다. 하지만 거친 표면이나 실외에서는 살아남지 못할 것이라는 점을 지적했습니다. 편리한 메쉬 케이스도 함께 제공되므로 함께 보관하기 쉽습니다. 검정색으로도 이용 가능합니다.

이 육각형 모양의 슬라이더의 가장 좋은 점은 서로 결합하여 하나의 큰 슬라이더를 형성하므로 다양한 훈련을 혼합할 수 있다는 것입니다. 다른 많은 슬라이더보다 두껍기 때문에 매우 편안하며, 땀으로 인해 방해받지 않도록 큰 스터드 그립이 있습니다. 우리를 믿으십시오. 땀을 흘리게 될 것입니다.

육각형 모양은 움직임을 돕는 것으로 추정되지만 내구성이 더 인상적입니다. 타일, 코트, 광택 콘크리트, 나무 및 세라믹 바닥, 카펫 및 잔디에 사용하기에 적합하며 일부 리뷰어는 야외에서도 사용했습니다.

비용을 절감하고 싶은 경우(지금은 그렇지 않은 경우) 이 실용적인 슬라이더 세트는 훌륭한 옵션입니다. 양면으로 되어 있으며 견목, 타일, 체육관 바닥 및 카펫에 사용할 수 있지만 꽤 얇기 때문에 매우 매끄러운 표면에만 사용하는 것이 좋습니다. 의심스러운 그라우팅에서는 테스트하지 않는 것이 가장 좋습니다. 색상은 그린, 블랙, 핑크, 퍼플 4가지가 있습니다.