나는 90을 찍었다

새로운 운동 트렌드를 시도해보니 더 행복하고 상쾌하며 기분 좋게 놀랐습니다.

나는 항상 운동에는 목표, 도달할 목표가 있어야 한다고 느꼈습니다. 그것은 일정량의 반복, 타이머 종료, 특정 장소까지의 격렬한 걷기 등이 될 수 있습니다. 그러나 그것이 소프트 하이킹의 전부는 아닙니다.

TikTok 듀오 Emily Thornton과 Lucy Hird가 인기를 얻은 이 앱은 하이킹이 어려워야 한다는 생각에 맞서고 있습니다. 대신, 소프트 하이킹은 사람들이 운동화 끈을 묶고 걷기 이외의 특별한 목표 없이 멋진 야외에서 시간을 보내는 것을 장려합니다.

나는 보통 CrossFit 훈련에 집중하고 있지만 쉬는 날에는 소프트 하이킹이 훌륭한 대안이 될 수 있다고 생각하고 한번 시도해 보기로 결정했습니다. 나는 Merrell Moab 3 신발 끈을 묶고 밖으로 나갔습니다.

친구를 데려오라는 Emily와 Lucy의 조언에 따라 "신뢰를 쌓기 위해 처음부터 온화한 경로를 계획하십시오"라고 나는 파트너와 (매우 흥분된) 2살짜리 개 Archie와 함께 근처 자연 보호 구역으로 출발했습니다.

이것은 여러 면에서 나에게 새로운 지평을 열었습니다. 말 그대로 새로운 영역을 탐구하는 것이기도 했지만 운동에 대한 참신한 접근이기도 했습니다.

"우리는 우리 자신의 속도에 맞춰 일을 진행하고, 역사 명판이나 흥미로워 보이는 버섯과 같이 우리의 눈을 사로잡는 모든 것을 보기 위해 길을 벗어나는 것이 얼마나 좋은지 말하고 있었습니다."라고 Hird는 말했습니다.

Thornton은 다음과 같이 덧붙였습니다. "그런 다음 '그것은 좀 더 부드러운 하이킹 방법과 같습니다. 부드러운 하이킹'이라고 말하고 우리의 산책을 기록하기 위해 TikTok을 설정했습니다." 이 듀오의 Soft Girls Who Hike 동영상은 즉각적인 성공을 거두었으며 처음으로 보행하는 사람들과 올림픽 선수들 사이에서 팬을 확보했습니다.

"우리는 이 개념이 사람들에게 가장 경험이 많은 등산가만큼 하이킹을 할 권리가 있다는 것을 상기시켜주기 때문에 매우 중요하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 우리는 스스로 가벼운 하이킹을 시도해보고 싶은 영감을 받은 사람들로부터 다음과 같은 질문을 받기도 했습니다. 같은 지역의 다른 사람들도 가입하고 싶어합니다."

"하이킹"이라는 단어만 들어도 장비와 물품이 가득 담긴 배낭 전체가 필요한 강렬한 언덕 산책이 생각납니다. 그래서 가벼운 하이킹에 기회를 주고, 특별한 목적 없이 걷는 것이 다른지 확인해보고 싶었습니다.

CrossFit은 제가 자주 사용하는 트레이닝 팁이며 저는 그것을 좋아합니다(시도해보고 싶다면 초보자를 위한 CrossFit 기능을 읽어보세요). 그러나 이는 들어 올린 무게, 수행한 총 반복 횟수 또는 운동을 완료하는 데 걸린 시간으로 모든 요소를 ​​측정할 수 있는 소프트 하이킹과는 정반대입니다.

나는 이 데이터 기반 접근 방식을 체육관 너머로 확장한 것에 대해 유죄입니다. 나는 산책이나 달리기를 위해 밖으로 나가는 것을 좋아하지만 최고의 피트니스 트래커 중 하나를 사용하여 내가 얼마나 멀리 또는 빨리 갔는지 알려줌으로써 내 성과를 평가합니다.

가벼운 하이킹을 위해 의도적으로 모든 추적 장치를 집에 두었습니다. 나는 이것이 속도 업데이트나 알림에 방해받지 않고 주변 환경을 더 쉽게 감상할 수 있게 해준다는 것을 곧 알게 되었습니다.

한가롭게 산책하다가 영국 브리스톨의 트루퍼스 힐(Troopers Hill)에 도착했습니다. 이곳은 도시의 눈부신 전망을 자랑하는 자연 보호구역입니다. 나는 일련의 안내판으로 둘러싸인 15미터 높이의 폐기된 구리 제련 굴뚝을 돌아다녔고, 시간을 의식하여 서두르기보다는 멈춰서 하나하나 읽는 것을 즐겼습니다.

나는 다리로 가는 길을 찾았고, 다리 사이로 예쁜 개울이 흐르는 그늘진 숲이 있었습니다. 이 개울을 따라가다 보니 내가 본 것 중 가장 큰 염소가 있는 울타리가 있는 울타리에 이르렀고, 그 뒤에는 나무로 뒤덮인 산책로 네트워크가 있는 또 다른 자연 보호 구역이 있었습니다.

일반적으로 나는 버스 정류장, 식료품점 또는 저녁 식사를 하러 나가는 목적을 가지고 걷습니다. 이것은 달랐다. 나는 내 주변의 자연을 알아차리는 시간을 가졌고, 이로 인해 내 주변과의 연결이 더 쉬워졌습니다.

나는 부드러운 하이킹이 사실 마음챙김 산책을 하는 좋은 방법이라는 것을 깨달았습니다. 이는 움직이는 명상과도 비슷합니다. 하지만 호흡에 집중하는 대신 주변의 모든 것을 받아들이게 되어 자연스럽게 현재 순간과 연결되고 생각이 왔다 갔다 하면서도 산만해지지 않습니다.